Este es el vídeo número 2 de esta serie de «¿Como comienzas tu día?, y espero que hayas reflexionado en esta pregunta.
Estoy compartiendo contigo estas secuencias, las cuales te sugiero las uses para iniciar tu día, notarás que tendrás mas energía, te sentirás con mayor atención, mas despierta(o), practicalas… son secuencias de Yoga muy sencillas y simplificadas que puedes realizar en 3 o 5 minutos.
En este vídeo tenemos una secuencia donde vamos a hacer flexiones, haciendo trabajar nuestras piernas, solo ten mucho cuidado de tus rodillas, (no las forces y no las lastimes).
Si tienes problemas de presión alta o problemas en los ojos, realiza la secuencia 1 en el artículo anterior.
Puedes combinar esta secuencia con la anterior (o las siguientes).
Que tengas un buen día!
Namaste
Hola Arturo:
Muchas gracias por estas secuencias, aunque son sencillas y de corta duración son muy efectivas. Llevo una semana practicándolas y sentí beneficio desde el primer día. NAMASTÉ
fantástico poder empezar el día con ejercicios.
gracias
Saludos Ana Maritza,
es muy buena forma de iniciar el día!