¿Como inicias tu día? (parte 4 de 6)

Hola, espero estes teniendo un buen día, te saluda Arturo García, estamos en el video número 4, de esta serie

¿Como inicias tu día?.

En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu día con mayor energía y mayor atención.

En esta ocasión, vamos a hacer una secuencia que estimula nuestro equilibrio, nuestro balance. Esta es una secuencia que ayuda mucho a nuestra concentración. Te voy a pedir que la practiques de 3 a 5 minutos al menos, cada día, al menos por 1 semana.

Puedes combinar esta serie con las secuencias anteriores que hemos visto.

Si fuera necesario, puedes estar cerca de algún lugar donde tengas apoyo, que puede ser, una pared o una silla.

En el video te explico como se realiza esta secuencia.

Recomendaciones:

• Recuerda mantener los pies paralelos en la postura de pie,
• Sigue el ritmo de la respiración,
• Al realizar la postura del árbol, puedes apoyar la planta del pié sobre pantorrilla, o el arco del pie sobre rodilla, cuidando que el talón no haga presión sobre la rodilla.
• Si es necesario, apóyate en una pared o silla para mantener tu equilibrio,
• Utiliza tu senti

Practica esta secuencia de 3 a 5 minutos, todos los días, no dejes de hacerlo.

Namaste