{"id":111,"date":"2011-02-23T21:30:28","date_gmt":"2011-02-23T21:30:28","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=111"},"modified":"2011-02-23T21:30:28","modified_gmt":"2011-02-23T21:30:28","slug":"%c2%bfvas-de-vacaciones-para-reducir-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/%c2%bfvas-de-vacaciones-para-reducir-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfVas de vacaciones para reducir tu estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

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Hola, espero que est\u00e9s teniendo un buen d\u00eda!<\/p>\n

No quise dejar pasar la oportunidad para compartir contigo el paisaje del mar que te muestro en el v\u00eddeo, est\u00e1 muy bonito!<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n quiero platicarte acerca del manejo de estr\u00e9s… \u00a0en muchas ocasiones pensamos que para reducir nuestros niveles de estr\u00e9s necesitamos, (por ejemplo), irnos de vacaciones o hacer algo, la realidad es que para aprender a manejar el estr\u00e9s, no necesitas hacer algo externo.<\/p>\n

Los estados de paz y de relajamiento son estados internos, por lo tanto, no necesitas buscar afuera algo que esta dentro de ti, te lo explico de otra manera, por ejemplo, el enojo, muchas personas dicen: \u00abesta persona me hizo enojar\u00bb o \u00abesta persona me molesto\u00bb, la realidad es que el enojo es algo que nace de nuestro interior, y obviamente, no queremos tomar responsabilidad de eso, y decimos que \u00abalgo\u00bb te hizo enojar.<\/p>\n

El enojo es una respuesta a una interpretaci\u00f3n de algo que sucedi\u00f3 externo y decides responder de esa forma, pero es una decisi\u00f3n, tu puedes decidir como responder a la interpretaci\u00f3n que haces de algo que sucede.<\/p>\n

Entonces, el manejo del \u00a0estr\u00e9s es muy similar, lo que debemos hacer es buscar estados internos, no depender de algo externo \u00a0para que en cualquier momento puedas traerlo a ti.<\/p>\n

Si en este momento yo te dijera: \u00abfinge un estado de enojo\u00bb, estoy seguro que podr\u00edas reproducirlo, con los gestos que haces cuando te enojas, el tono de voz, etc. podr\u00edas actuar un estado de enojo, pero si yo te pidiera que \u00abfinjas\u00bb un estado de paz o tranquilidad, tal vez, no sea tan claro para ti que es lo que hay que hacer; \u00bfcual es la diferencia? \u00a0la pr\u00e1ctica, uno lo has practicado m\u00e1s que otro y es mas f\u00e1cil fingir un estado de enojo que un estado de relajamiento.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, si es posible aprender a manejar los estados internos, y uno de ellos es el estado de paz y relajamiento, con lo cual podr\u00e1s manejar tu estr\u00e9s mucho mejor, y si deseas ir a la playa o ir de vacaciones, ser\u00e1 muy bueno como distracci\u00f3n, pero lo que necesitas realmente es identificar los estados de paz que est\u00e1n dentro de ti y as\u00ed, aprender a manejar tus estados de tensi\u00f3n y disfrutar as\u00ed de tus vacaciones.<\/p>\n

Muchas personas se van de vacaciones y regresan en ocasiones con m\u00e1s estr\u00e9s del que ten\u00edan antes, \u00bfporque? \u00a0por que ahora tienen trabajo acumulado, tienen que cubrir el gasto que acaban de hacer y ahora tienen que pagar, etc.<\/p>\n

Si vas a ir de vacaciones o en tu oficina puedes conectarte con estados internos de relajamiento y paz.<\/p>\n

En los siguientes art\u00edculos te mostrar\u00e9 algunas herramientas de Yoga que te ayudar\u00e1n a manejar tus estados de estr\u00e9s y conectarte con estos estados internos.<\/p>\n

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Que tengas buen d\u00eda!<\/p>\n

Namaste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola, espero que est\u00e9s teniendo un buen d\u00eda! No quise dejar pasar la oportunidad para compartir contigo el paisaje del mar que te muestro en el v\u00eddeo, est\u00e1 muy bonito! En esta ocasi\u00f3n quiero platicarte acerca del manejo de estr\u00e9s… \u00a0en muchas ocasiones pensamos que para reducir nuestros niveles de estr\u00e9s necesitamos, (por ejemplo), irnos … <\/p>\n

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