{"id":249,"date":"2011-04-20T10:46:06","date_gmt":"2011-04-20T16:46:06","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=249"},"modified":"2011-04-20T10:46:06","modified_gmt":"2011-04-20T16:46:06","slug":"liberate-del-miedo-parte-1-de-10-yoga-cuernavaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-1-de-10-yoga-cuernavaca\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 1 de 10) – Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

 
\n<\/param><\/param><\/param><\/embed><\/object>
\n <\/p>\n

Hola! espero que est\u00e9s bien. En esta ocasi\u00f3n vamos a comenzar una serie de 10 v\u00eddeos, (vamos a dividir este tema en 10 secciones, y el tema es: \u00abComo liberarnos del miedo\u00bb.<\/p>\n

En la \u00e9poca actual estamos rodeados de muchos mensajes que nos provocan justamente miedo, los medios de comunicaci\u00f3n nos bombardean continuamente con noticias que nos provocan miedo, y no quiero decir que esas noticias deban provocarnos alegr\u00eda, pero la forma en que nos presentan esas noticias y la continuidad es justamente lo que activa nuestro miedo.<\/p>\n

El problema de vivir continuamente con miedo, es el impacto que tiene en nuestras vidas.<\/p>\n

El objetivo de estos v\u00eddeos\/art\u00edculos es hablar sobre algunas recomendaciones que seguramente no son las \u00fanicas, pero son muy \u00fatiles y pr\u00e1cticas, las podr\u00e1s aplicar de manera sencilla en tu vida cotidiana, y de esta forma poder aprender a manejar nuestro miedo, y \u00a0no que nuestros miedos nos manejen.<\/p>\n

Reflexionemos por un momento: \u00bfCuantas decisiones en tu vida cotidiana tomas por miedo? \u00bfcuantas cosas has hecho o has dejado de hacer por miedo? \u00a0Muchas veces sucede que el miedo esta atr\u00e1s de cada decisi\u00f3n que tomamos y si \u00abnos damos cuenta\u00bb es bueno, pero en la mayor\u00eda de los casos no nos damos cuenta que es por miedo que no tomamos una decisi\u00f3n.<\/p>\n

Tal vez es por miedo que estas en tu trabajo, no quieres quedarte sin trabajo porque te da miedo, tal vez iniciar o hacer algo, no lo has hecho porque te da miedo.<\/p>\n

Entonces a lo largo de esta serie de 10 v\u00eddeos\/art\u00edculos vamos a explorar exactamente cual es la naturaleza del miedo, pero sobre todo, como aprender a manej\u00e1rlo, este ser\u00e1 el prop\u00f3sito de este tema.<\/p>\n

Primero vamos a entender que el miedo, obviamente es una emoci\u00f3n que vivimos por respuesta a algo que esta sucediendo en el exterior. \u00a0Es una respuesta. Es una emoci\u00f3n. Esta emoci\u00f3n abarca tanto el cuerpo como la mente, es una emoci\u00f3n que impregna ambos.<\/p>\n

Piensa en cuantas veces has tenido miedo de algo, y tu mente refuerza ese miedo, generas preocupaci\u00f3n y tensi\u00f3n, tu mente genera pensamientos que refuerzan el miedo. La emoci\u00f3n del miedo impacta todo el cuerpo y la mente. \u00a0Piensa en las sensaciones f\u00edsicas del miedo, como se siente el cuerpo cuando tienes miedo, seguramente puedes identificar que existe una respuesta f\u00edsica.<\/p>\n

Si analizamos el origen del miedo, es decir, \u00bfporque tenemos miedo? (en general), \u00a0te comentaba antes que el miedo es una respuesta que se genera por alg\u00fan estimulo externo. El miedo es algo que nos ha acompa\u00f1ado a lo largo de nuestra evoluci\u00f3n,\u00a0imagina\u00a0por ejemplo, en la \u00e9poca de las cavernas, los seres humanos se enfrentaban a muchas condiciones adversas, no solo el vivir en cuevas, sino, los animales salvajes, insectos, etc. \u00a0adem\u00e1s, ten\u00edan que cazar su propio alimento, etc. en general ten\u00edan que estar muy alerta a todo su entorno. El miedo era un activador de su respuesta, y esta respuesta la podemos aterrizar en 2 opciones: o peleaban o\u00a0hu\u00edan; ante una situaci\u00f3n donde nuestra vida esta en riesgo, hacemos una de esas dos cosas, peleamos o huimos, de esa forma nos aseguramos que nos vamos a mantener con vida, y \u00e9sto en el fondo queremos.<\/p>\n

El miedo es entonces una forma de advertir que hay un riesgo y nuestra integridad esta en peligro.<\/p>\n

\u00bfQue es lo que sucede cuando nos inundamos de tanto miedo? Lo que sucede es que es tan fuerte esa oleada de miedo, que esas dos respuestas de correo o pelear quedan sin respuesta, y en muchos casos el miedo nos paraliza.<\/p>\n

Imagina que vas caminando cruzando una calle y viene un coche muy r\u00e1pido hacia ti, el miedo se activa y en este estado de alerta, tu cuerpo ataca o huye; \u00abatacar\u00bb no te va a servir en este caso, no es adecuado atacar al coche, por lo que la mejor respuesta en este caso es huir, por lo que tu coraz\u00f3n empieza a latir mas r\u00e1pido para llevar oxigeno y sangre al cuerpo, los m\u00fasculos de las piernas se preparan para correr, la adrenalina ya se segrego en tu cuerpo activ\u00e1ndolo y\u00a0avis\u00e1ndole\u00a0que tiene que hacer algo,\u00a0as\u00ed\u00a0que la respuesta normal seria correr para salir del peligro. Pero lo que sucede en casos\u00a0as\u00ed\u00a0actualmente es que la persona se paraliza y no sabe que hacer.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda el miedo ha creado ese bloqueo en nuestra respuesta, por lo que no es tan efectiva y r\u00e1pida. Tambi\u00e9n podemos reflexionar en que hoy en d\u00eda ya no necesitamos de igual forma este mecanismo de pelear-huir, esto porque no tenemos los mismos riesgos que hace miles de a\u00f1os, ya no cazamos nuestro alimento y ya no exploramos tierras nuevas.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda tenemos tantas cosas bajo control, que el miedo ya no lo tenemos entrenado, y por otro lado, estamos siendo\u00a0bombardeados\u00a0por tantas cosas que provocan miedo, que nuestra respuesta ante el miedo ya no es tan efectiva.<\/p>\n

En resumen, podemos mencionar que el miedo es una emoci\u00f3n y es una respuesta natural, lo que hace que tengamos una respuesta adecuada, ser\u00e1 la forma en que manejemos ese miedo, no dejar que nos paralice y no dejar que todas las\u00a0decisiones\u00a0que tomes\u00a0est\u00e9n\u00a0basadas\u00a0en miedo.<\/p>\n

Aprender a manejar el miedo ayuda a que las respuestas sean justamente las que deseas, que el miedo sea una advertencia, una precauci\u00f3n ante algo, pero que no te paralice.<\/p>\n

Que entre el estimulo externo y la respuesta emocional podamos generar conciencia.<\/p>\n

En los siguientes v\u00eddeos seguiremos hablando y explorando como manejar esta energ\u00eda del miedo, (que finalmente es una energ\u00eda que manifestamos).<\/p>\n

En este art\u00edculo exploramos un poco sobre el porque tenemos miedo, y ya veremos como aprender a manejar el miedo.<\/p>\n

Te invito a seguir esta secuencia, habr\u00e1 elementos que encuentres \u00fatiles para tu vida cotidiana.<\/p>\n

Que tengas buena semana!<\/p>\n

Namaste<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hola! espero que est\u00e9s bien. En esta ocasi\u00f3n vamos a comenzar una serie de 10 v\u00eddeos, (vamos a dividir este tema en 10 secciones, y el tema es: \u00abComo liberarnos del miedo\u00bb. En la \u00e9poca actual estamos rodeados de muchos mensajes que nos provocan justamente miedo, los medios de comunicaci\u00f3n nos bombardean continuamente … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abLib\u00e9rate del miedo (parte 1 de 10) – Yoga Cuernavaca\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4,5,3],"tags":[],"class_list":["post-249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-meditacion","category-salud","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions\/254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}