{"id":257,"date":"2011-04-22T08:31:23","date_gmt":"2011-04-22T14:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=257"},"modified":"2011-04-27T07:24:51","modified_gmt":"2011-04-27T13:24:51","slug":"liberate-del-miedo-parte-1-de-10-yoga-cuernavaca-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-1-de-10-yoga-cuernavaca-2\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 2 de 10) – Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

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Hola! te saluda Arturo Garc\u00eda, estamos en este segundo v\u00eddeo donde estamos hablando sobre el tema del miedo.<\/p>\n

Ya en el v\u00eddeo anterior habl\u00e1bamos sobre la utilidad del miedo, el porque esta ah\u00ed, y si no has visto ese v\u00eddeo\/art\u00edculo te recomiendo verlo antes que este para que veas la secuencia y el sentido que estoy dando a este tema sobre el miedo.<\/p>\n

El objetivo es que a lo largo de esta secuencia de v\u00eddeos, (que en total van a ser 10), puedas manejar esa energ\u00eda, es decir, como manejar el miedo que en muchos casos nos paraliza.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n voy a hablar de uno de los elementos que yo considero m\u00e1s importantes para manejar el miedo, y esto lo aprend\u00ed b\u00e1sicamente con la pr\u00e1ctica de Yoga, as\u00ed que tambi\u00e9n te recomiendo practicar Yoga.<\/p>\n

Este elemento del que estoy hablando es \u00abconectarnos al presente\u00bb, a este momento, justo ahora; nuestros miedos se proyectan al futuro o pasado, nos da miedo, por ejemplo, que va a pasar en el futuro, que puede suceder, nos llegan a la mente muchas ideas de muchas posibilidades de cosas que pueden salir mal, pero en estos casos, \u00bfcuando experimentas el miedo? Lo experimentas en este momento, a\u00fan cuando esa situaci\u00f3n no esta sucediendo en este momento.<\/p>\n

Por ejemplo, si vas a ir de campamento, por ejemplo, tal vez empiezas a tener miedo sobre que animales puede haber ah\u00ed, te puede dar miedo que personas hay alrededor, si ser\u00e1 seguro el lugar, empiezas a experimentar miedo de algo que no esta sucediendo en este momento.<\/p>\n

Entonces, cuando te das cuenta que tu miedo es una proyecci\u00f3n de algo que posiblemente suceda, pero que no esta sucediendo en este momento, puedes darle una dimensi\u00f3n diferente al miedo.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es: con\u00e9ctate al presente, a este momento, y observa si eso que te esta generando miedo, esta sucediendo justo ahora, justo en este momento, la mayor parte de las veces la respuesta es no.<\/p>\n

Por lo tanto, estamos teniendo miedo a una situaci\u00f3n imaginaria, estamos anticipando ese miedo, estamos teniendo temor por algo que no esta siendo real en este momento, as\u00ed que, con\u00e9ctate al presente, con\u00e9ctate a este momento, te dar\u00e1s cuenta que ese miedo no es real en ese momento, es solo una proyecci\u00f3n que estas creando, una proyecci\u00f3n hacia el futuro.<\/p>\n

El presente te ayuda a liberarte de ese miedo, con\u00e9ctate al presente, a este instante, a este momento.<\/p>\n

Otra forma de ver esta misma situaci\u00f3n, es por ejemplo, hacia el pasado, tal vez en el pasado has tenido diversas experiencias, o tal vez 1 pero muy fuerte e intensa, y eso genera recuerdos, por lo que cuando empiezas a vivir una situaci\u00f3n nueva (en presente), empieza a llegar el recuerdo, y te acuerdas que cuando hiciste algo parecido, algo paso, y te empieza a generar miedo; entonces transportas ese miedo, lo cargas en ti y lo proyectas a esa nueva situaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando nuevamente te conectas al presente, te das cuenta que ese miedo no pertenece a este momento, no hay algo real que haga aparecer ese miedo justo ahora; te das cuenta que es un miedo que est\u00e1s trasladando del pasado, y lo estas proyectando a esa nueva situaci\u00f3n. Cuando te das cuenta de esto, puedes, si lo deseas, hacer una pausa y decir: bueno, mi experiencia pasada me dio este resultado, lo cual no significa que la nueva experiencia tenga que ser igual. Pero si lo impregnamos con el miedo que traemos, seguramente la nueva experiencia me va a dar un resultado similar al anterior.<\/p>\n

Cuando te das cuenta que estas trasladando una vivencia pasada y la estas proyectando hacia la nueva situaci\u00f3n, en ese momento tienes la posibilidad de cambiar el resultado, y el resultado es que la nueva situaci\u00f3n es diferente.<\/p>\n

Por ejemplo, vamos a suponer que hace un a\u00f1o alg\u00fan amigo o amiga te pidi\u00f3 dinero prestado, y resulta que no te pago, se desapareci\u00f3 y te dejo de hablar, etc. Consideras eso como una mala experiencia. Un a\u00f1o despu\u00e9s, llega otra persona y tambi\u00e9n te pide dinero prestado, (otra persona), estamos hablando de una situaci\u00f3n nueva, pero puede ser que tu mente traiga el recuerdo de la situaci\u00f3n pasada, y entonces se despierta la emoci\u00f3n del miedo, y te dices: no voy a prestarle, me va a pasar lo mismo que la vez pasada, si le presto dinero, no me va a pagar, se va a desaparecer y me va a dejar de hablar, etc. trasladas tu miedo de esa situaci\u00f3n pasada e impregnas la nueva situaci\u00f3n con ese miedo. Puede ser que le digas a la persona que no le puedes prestar el dinero, lo que sucedi\u00f3 es que tomaste una decisi\u00f3n por miedo, no tomaste la decisi\u00f3n por ayudar o considerando este momento, este instante, trasladaste tu experiencia pasada a esta nueva situaci\u00f3n, en este caso el miedo te esta dominando, el miedo te esta manejando. Que pasar\u00eda si en ese momento tomaras una pausa y pensaras: \u00abesta persona me esta pidiendo dinero y mi mente me recuerda la experiencia pasada\u00bb, le puedes decir a tu mente: \u00abgracias por record\u00e1rmelo\u00bb, pero empiezas a analizar la nueva situaci\u00f3n tal y como es, ya que es nueva, no es la situaci\u00f3n pasada la que estas viviendo, esa ya paso. Analizando esta situaci\u00f3n como nueva puedes identificar que tal vez ahora hay factores diferentes, o te das cuenta que puedes manejar la situaci\u00f3n de forma diferente para no repetir la situaci\u00f3n pasada.<\/p>\n

Lo que nos ha pasado anteriormente es muy bueno para aprender, pero el problema es que lo \u00fanico que aprendemos es a tener miedo, a desconfiar, a no tener confianza y entrega en las situaciones de la vida, lo \u00fanico que hacemos es trasladar el miedo y aplicarlo a todas las situaciones que se nos presentan.<\/p>\n

Esto evita que vivamos las situaciones nuevas tal y como son.<\/p>\n

Mi recomendaci\u00f3n es entregate al presente, con\u00e9ctate al presente, date cuenta que en muchos casos, el miedo es una proyecci\u00f3n hacia el futuro o traer algo del pasado.<\/p>\n

Conectarte al presente te va a liberar de muchos miedos, ya que muchos miedos que tienes no los estas viviendo en este momento.<\/p>\n

En los siguientes art\u00edculos\/v\u00eddeos seguiremos analizando como manejar el miedo.<\/p>\n

Que tengas buena semana, Namaste!<\/p>\n

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