{"id":267,"date":"2011-04-25T13:30:40","date_gmt":"2011-04-25T19:30:40","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=267"},"modified":"2011-04-27T07:26:13","modified_gmt":"2011-04-27T13:26:13","slug":"liberate-del-miedo-parte-2-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-2-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 3 de 10) \u2013 Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

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Namaste,<\/p>\n

Hola! espero que est\u00e9s teniendo buena semana, en esta ocasi\u00f3n quiero hablarte de otro elemento importante que seguramente te va a ser de mucha utilidad hablando del manejo del miedo y como enfrentarlo.<\/p>\n

En el art\u00edculo pasado, te di una clave muy importante, y esa es: Conectarnos al presente, conectarte a este momento, a este instante… \u00a0te aseguro que hay muchos miedos que tu mente te esta recordando, pero que en el presente no los estas viviendo, o no hay elementos para vivirlos. Regularmente es una proyecci\u00f3n de la mente al futuro o pasado. Nuestros pensamientos vuelan al futuro y se imaginan cosas que pueden suceder, tambi\u00e9n trae cosas o recuerdos del pasado, y ese recuerdo impregna lo que haces en el presente, y esto te hace tomar decisiones basadas en el miedo, lo cual no es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

Con\u00e9ctate al presente, y te aseguro que en este momento y en este instante, te aseguro que hay muchas cosas que no est\u00e1n sucediendo, es decir, muchas cosas que te dan miedo normalmente, en este momento no est\u00e1n ocurriendo; esto te da otra dimensi\u00f3n diferente a las cosas que te permite manejar el miedo.<\/p>\n

En este art\u00edculo quiero hablarte sobre otro elemento que puede ayudarte a \u00a0manejar el miedo, y esto es, \u00a0cuestionar el miedo, ya que normalmente, cuando un miedo aparece, dejamos que ese miedo nazca, haga ra\u00edces y crezca sin cuestionarlo, dejamos que se desarrolle ese miedo; lo que te estoy proponiendo es que cuando un miedo aparezca cuestionarlo, para que logres identificar exactamente a que le tienes miedo, porque en muchos casos lo que piensas que te da miedo no es exactamente la ra\u00edz de ese miedo.<\/p>\n

Por ejemplo, si estas por tomar una decisi\u00f3n importante, seguramente vas a tener miedo, \u00bfque vas a hacer? \u00a0seguramente tu mente comienza a imaginar escenarios: si tomas una mala decisi\u00f3n esto puede pasar… si la decisi\u00f3n no es buena algo mas puede pasar… \u00a0tal vez ni siquiera tomas una decisi\u00f3n por temor a equivocarte. Entonces, el miedo puede llegar inclusive a paralizarnos, a no saber que hacer.<\/p>\n

\u00bfCual es mi propuesta en este art\u00edculo? mi propuesta es que en ese momento cuestiones \u00bfque es lo que me da miedo? \u00a0\u00bfque es exactamente a lo que le tengo miedo? \u00a0de esta forma podr\u00e1s identificar exactamente la ra\u00edz del problema, \u00bfa que le tienes miedo exactamente?.<\/p>\n

Si vas a tomar una decisi\u00f3n y te da miedo decidir algo, preg\u00fantate \u00bfporque me da miedo? tal vez te da miedo equivocarte, lo cual es algo que sucede a mucha gente, mucha gente tiene temor a equivocarse, y por ello mejor no hace algo, es decir, el miedo \u00a0nos paraliza; otra causa puede ser el miedo al cambio, te gusta lo que conoces, las cosas tal y como ya sabes que son, y cambiar algo te da miedo, porque no sabes el resultado que pueda llevar consigo; tambi\u00e9n puede ser que tengas miedo a un buen resultado, el famoso miedo al \u00e9xito, te da miedo que salga bien, y se que puede parecer contradictorio, pero te puede dar miedo que algo salga bien, \u00bfporque? por que te va a colocar en un entorno que no conoces y muchas de tus creencias m\u00e1s profundas \u00a0pueden quedar expuestas.<\/p>\n

Por ejemplo, si vas a empezar un negocio, seguramente vas a experimentar miedo, ya que hay muchas cosas que desconocer\u00e1s por anticipado, y nuestra mente siempre trata de anticipar, y no digo que sea malo planear, pero la verdad es que no vamos a tener en este momento la respuesta a todo lo que puede suceder, claro que podemos imaginar y planear un resultado deseable, pero no podemos asegurar que va a llegar tal y como lo planeamos. De cualquier manera, no nos dejamos vencer con el miedo y avanzamos para concretar ese plan que tenemos.<\/p>\n

Imag\u00ednate\u00a0que vas a manejar a una ciudad cercana, imagina que vas a tomar tu\u00a0autom\u00f3vil\u00a0y comienzas a manejar… de pronto, te detienes y piensas: \u00a0\u00abno voy a avanzar hasta que todos los sem\u00e1foros est\u00e9n en luz verde, o hasta que todo el camino este sin obst\u00e1culos\u00bb … te vas a tardar mucho en iniciar; tambi\u00e9n no podemos decidir avanzar hasta que veamos la ciudad a la que vamos a ir, \u00a0si pensaras \u00abno voy a presionar el acelerador del autom\u00f3vil hasta que vea claramente la ciudad a donde voy\u00bb, no funcionan las cosas as\u00ed, tenemos que avanzar viendo cierto tramo de la carretera, entregarnos y confiar en que los se\u00f1alamientos y el conocimiento que tenemos del camino nos va a llevar poco a poco a la ciudad que queremos. Pero no podemos detenernos porque queremos ver primero todo el resultado final.<\/p>\n

Mi recomendaci\u00f3n en este sentido es \u00abcuestiona tu miedo\u00bb, \u00bfa que le tienes miedo? y\u00a0entr\u00e9gate\u00a0a cada tramo del camino, maneja cada tramo del camino aunque todav\u00eda no veas el resultado final, y esa entrega tiene que ser venciendo el miedo, ya que si el miedo llega te va a detener, y vas a querer ver el resultado final antes de hacer algo, lo cual no es posible, ya que ese resultado final lo vas logrando conforme vas avanzando en algo.<\/p>\n

Por lo que cualquier prop\u00f3sito que tengas velo realizando poco a poco, asegur\u00e1ndote de ir avanzando hacia tu prop\u00f3sito; el miedo va a estar ah\u00ed haci\u00e9ndote \u00a0recordatorios, pero t\u00f3malos solo como una medida de precauci\u00f3n de como avanzar o hacia donde avanzar, mi recomendaci\u00f3n es: \u00abcuestiona tu miedo\u00bb, analiza de donde viene, y una vez que lo ves mas claro, entonces podr\u00e1s hacer algo y aprender\u00e1s a manejarlo; te dar\u00e1s cuenta que no es tan grande como lo\u00a0imaginabas, o que el miedo es a algo insignificante, esto te va a permitir avanzar con mayor facilidad.<\/p>\n

Espero que este art\u00edculo te resulte \u00fatil, que tengas buena semana!<\/p>\n

Namaste<\/p>\n

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Namaste, Hola! espero que est\u00e9s teniendo buena semana, en esta ocasi\u00f3n quiero hablarte de otro elemento importante que seguramente te va a ser de mucha utilidad hablando del manejo del miedo y como enfrentarlo. En el art\u00edculo pasado, te di una clave muy importante, y esa es: Conectarnos al presente, conectarte a este momento, a … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abLib\u00e9rate del miedo (parte 3 de 10) \u2013 Yoga Cuernavaca\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4,3],"tags":[],"class_list":["post-267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-meditacion","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions\/270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}