{"id":271,"date":"2011-04-27T08:03:15","date_gmt":"2011-04-27T14:03:15","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=271"},"modified":"2011-04-27T08:03:15","modified_gmt":"2011-04-27T14:03:15","slug":"liberate-del-miedo-parte-4-de-10-yoga-cuernavaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-4-de-10-yoga-cuernavaca\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 4 de 10) – Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

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Hola! Seguimos con esta secuencia de v\u00eddeos\/art\u00edculos sobre el tema: \u00abcomo manejar el miedo\u00bb.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda el miedo es algo que invade a muchas personas e impregna muchas de las decisiones que tomamos, ya que por miedo decidimos hacer algo, o por miedo no hacemos algo; entonces, \u00bfcomo manejar este miedo? si ya has visto los v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores (de hecho te recomiendo que los veas antes de este), ya empezar\u00e1s a tener una idea de lo que es el miedo y como empezar a manejarlo, te he dado en estos v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores, 2 elementos muy importantes.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n muy importante sobre como manejar el miedo es: Fluir, esta palabra es m\u00e1gica y muy \u00fatil, no solo para enfrentar situaciones de miedo, sino, para enfrentar muchas situaciones de la vida cotidiana, fluir.<\/p>\n

Cuando hablamos de fluir, viene a nuestra mente el elemento agua, \u00bfque caracter\u00edsticas tiene el agua? \u00bfque nos enese\u00f1a el agua? \u00bfque propiedades tiene? \u00a0Bueno, una de ellas es justamente que el agua fluye, imagina que estas parada(o) frente a un r\u00edo, y tomas la decisi\u00f3n de detenerlo y empiezas a colocar piedras para bloquear el r\u00edo, \u00bfque es lo que va a pasar con el r\u00edo y con el agua? \u00bfse va a detener? \u00a0\u00bfel r\u00edo va a regresarse o detenerse por las piedras y el bloqueo? la respuesta obvia es no; lo que hace el r\u00edo es primero detenerse o mejor dicho acumularse hasta que llega un momento que por alg\u00fan lugar se desborda y busca seguir su cauce por otro rumbo \u00a0y el agua sigue fluyendo por otro lado.<\/p>\n

Cuando \u00a0nos enfrentamos a un obst\u00e1culo nos va a dar miedo, porque no sabemos que hacer o que va \u00a0a pasar, tampoco sabemos que hay al otro lado del obst\u00e1culo, pero lo que si podemos hacer es aprender a fluir \u00bfcomo aprendemos a fluir? no qued\u00e1ndonos con el miedo, es decir, no qued\u00e1ndonos frente a la barrera que se nos presento y empezar a buscar alternativas.<\/span><\/p>\n

Abrir nuestra visi\u00f3n para poder ver otras opciones, por ejemplo, si cierto camino tiene una barrera o te da miedo, busca alternativas y fluye.<\/p>\n

No es recomendable negar el miedo, no estamos hablando de eso, estamos hablando de como enfrentar el miedo, pero qued\u00e1ndonos frente a nuestro obst\u00e1culo, frente a nuestro miedo, no nos va a ser de mucha utilidad. Abrir nuestra perspectiva a buscar alternativas y fluir con el miedo, no neg\u00e1rlo, si tenemos miedo, reconocerlo, pero no vamos a permitir que nos paralice, reflexiona en que opciones y alternativas tienes, \u00bfpor donde puedo seguir fluyendo con la vida?.<\/p>\n

De esta forma, notar\u00e1s que el miedo se aprende a manejar, imagina este ejemplo: vas a dar una conferencia, la sala del evento esta llena, est\u00e1s atr\u00e1s del escenario, y tienes miedo a muchas cosas, tal vez miedo a equivocarte, miedo a que pensar\u00e1n los asistentes, tal vez tambi\u00e9n tienes miedo al reto al \u00e9xito; buscas identificar a que le tienes miedo, una vez que superas esa etapa inicial de miedo, te paras frente al escenario, empiezas tu presentaci\u00f3n, al inicio seguramente con miedo, y despu\u00e9s de algunos minutos empiezas a fluir y a sentir comodidad en tu presentaci\u00f3n, esto por no permitir que el miedo te atrape, y tu presentaci\u00f3n es cada vez m\u00e1s fluida, hasta que llega el punto en el que el miedo ya no esta y te das cuenta que tienes el conocimiento de lo que vas a exponer, sientes la confianza y seguridad para estar frente al auditorio.<\/p>\n

En este ejemplo, superaste el mido, pero no lo hiciste negando el miedo, lo superaste observando el miedo y d\u00e1ndote cuenta de el, tambi\u00e9n buscaste alternativas \u00bfque voy a hacer?, \u00bfcomo fluyo con ese miedo?, tampoco se trata de chocar con el miedo o pelear con el, Negar o Chocar con el miedo solo hace que se mantenga y se perpet\u00fae.<\/p>\n

Si yo tengo miedo para hablar en publico y me digo: \u00abno tengo miedo para hablar el publico\u00bb (negando el miedo), el miedo no se disipa, ya que la siguiente vez que hable en publico me voy a dar cuenta que\u00a0ah\u00ed\u00a0esta el miedo todav\u00eda; pero si vas aprendiendo a manejarlo, \u00a0cada vez tu experiencia va a ser mejor, de tal manera que la siguiente vez que hables en publico, tengas el recuerdo de haber superado el miedo\u00a0(no del miedo mismo), y cada siguiente ocasi\u00f3n ser\u00e1 mas r\u00e1pido superar el miedo, hasta que la seguridad y confianza sean mayores \u00a0que el miedo.<\/p>\n

El miedo va a estar presente en muchos momentos de nuestra vida, nos va a crear pensamientos y emociones de inseguridad, pero cada vez en menor intensidad, \u00a0y la confianza y certeza de lo que vas a hacer va a ser cada vez mas grande.<\/p>\n

Fluye con el miedo, no lo ocultes ni luches con el, pero al fluir no significa dejarlo, busca alternativas, de la misma forma que el r\u00edo buscar\u00eda su cauce si encuentra una barrera.<\/p>\n

Busca alternativas, se creativa(o)!<\/p>\n

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Que tengas buena semana! \u00a0dejame tus comentarios.<\/p>\n

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Hola! Seguimos con esta secuencia de v\u00eddeos\/art\u00edculos sobre el tema: \u00abcomo manejar el miedo\u00bb. Hoy en d\u00eda el miedo es algo que invade a muchas personas e impregna muchas de las decisiones que tomamos, ya que por miedo decidimos hacer algo, o por miedo no hacemos algo; entonces, \u00bfcomo manejar este miedo? si ya has … <\/p>\n

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