{"id":285,"date":"2011-05-09T12:00:24","date_gmt":"2011-05-09T18:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=285"},"modified":"2011-10-24T07:45:34","modified_gmt":"2011-10-24T13:45:34","slug":"liberate-del-miedo-parte-9-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-9-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 9 de 10) \u2013 Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

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Namaste!<\/p>\n

Seguimos hablando del tema Lib\u00e9rate del miedo, \u00bfcomo aprender a manejar el miedo?, si has visto todos los v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores, ya tendr\u00e1s elementos que puedes aplicar a tu vida cotidiana para aprender a manejar el miedo; si no has visto los v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores, te invito a que lo hagas antes de continuar con este art\u00edculo, de tal manera que te resulte clara la secuencia que hemos llevado a lo largo de esta serie.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n voy a comentarte de un tema muy importante, y este es: nuestra re-conexi\u00f3n.<\/p>\n

Como tu sabes, todo esto que he compartido contigo, esta basado en lo que he aprendido dentro de la pr\u00e1ctica de yoga, tengo ya muchos a\u00f1os practicando yoga y el ense\u00f1ar yoga, compartirlo y practicarlo me ha generado un enriquecimiento muy grande, y de esta experiencia que he obtenido compartiendo y practicando Yoga es que comparto estos temas.<\/p>\n

La palabra Yoga significa uni\u00f3n, integraci\u00f3n. Esta uni\u00f3n e integraci\u00f3n se hace en varios niveles, buscamos unir lo f\u00edsico con lo mental y lo emocional, etc. es decir, unir todo aquello que nos forma, y podemos pensar: \u00bfque no ya esta unido? podr\u00edamos pensar que si, pero d\u00e9jame darte un ejemplo: cuando tu cuerpo te dice en alg\u00fan momento \u00abtengo hambre\u00bb, tu mente dice \u00abno tengo tiempo\u00bb, entonces si realmente hay una uni\u00f3n e integraci\u00f3n, \u00bfporque la mente dice no tener tiempo ahora? esto por hablar de algo f\u00edsico pero fundamental como la alimentaci\u00f3n. Si pensamos por ejemplo en la se\u00f1al de sed que el cuerpo nos env\u00eda, la mente puede decir \u00abno tengo tiempo ahora\u00bb, siendo que el alimento y el agua son dos cosas muy importantes para mantener el bienestar del cuerpo; entonces, aparentemente, mente y cuerpo est\u00e1n unidos, pero podr\u00edamos decir que est\u00e1n juntos, pero en ocasiones viendo hacia direcciones opuestas.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de Yoga permite no solo que vean hacia el mismo lado, \u00a0sino, tambi\u00e9n integrarlos, de tal forma que una parte le de atenci\u00f3n a la otra.<\/p>\n

Otro ejemplo que tengo, \u00a0es \u00bfque hace una persona cuando le duele la cabeza? , regularmente, lo primero que se hace es tomar una pastilla para quitarnos el dolor, esto no significa que estamos curando el cuerpo, lo \u00fanico que esta sucediendo es que la pastilla te permite \u00abno sentir el dolor\u00bb, \u00a0de hecho, una pastilla contra el dolor no arregla el problema, solo te hace no sentirlo; en muchas \u00e1reas estamos actuando en esa misma forma, no estamos resolviendo nada, solamente estamos des-conect\u00e1ndonos de esa situaci\u00f3n para no sentir.<\/p>\n

Si hablamos de las emociones o sentimientos, hacemos muchas cosas similares, por ejemplo, cuando no vas a una fiesta porque hay alguien ah\u00ed que te crea enojo, estamos hablando de tomar una decisi\u00f3n basado en una emoci\u00f3n, y tal vez si quer\u00edas ir al a fiesta, pero como no sabes manejar tu enojo, tu enojo te domina.<\/p>\n

Hablando del miedo, es igual a los ejemplos anteriores, ya que cuando el miedo aparece, nos hace tomar decisiones que tal vez no son las que quisi\u00e9ramos pero por miedo hacemos o no hacemos algo. La pr\u00e1ctica de Yoga nos permite crear esa integraci\u00f3n, si realmente \u00a0quieres hacer algo y si realmente tienes un anhelo es importante que tu mente y emociones se armonicen.<\/p>\n

Aprende a manejar tus emociones para que se armonicen con el resto de tus \u00e1reas como el cuerpo, sentimientos, etc. No permitas que solo un \u00e1rea domine y oprima a las dem\u00e1s, lo deseable es que se integre todo. Esta uni\u00f3n o integraci\u00f3n a la que yoga nos invita, puede ser diferente a lo que en muchas ocasiones sentimos, \u00bfa que me refiero? bueno, sentimos que estamos separados de las dem\u00e1s personas \u00bfcierto? … pensamos \u00abyo soy yo\u00bb, \u00abtu eres tu\u00bb, \u00abla otra persona es otra persona\u00bb, y tenemos muy claro este sentido de separaci\u00f3n, de des-uni\u00f3n, y esto mismo sucede dentro de nosotros, es muy claro para nosotros lo que es la mente, que es el cuerpo, una emoci\u00f3n y un sentimiento, pero lo que no resulta muy claro es como integrarlos, como unirlos, y esto es lo que nos permite la pr\u00e1ctica de Yoga.<\/p>\n

Te invito a reflexionar en que tan separados estamos internamente y con las dem\u00e1s personas, ese sentido de individualidad y de separaci\u00f3n viene dado en buena medida por nuestra mente y nuestro ego, nuestra mente piensa que esta separada de los dem\u00e1s, nuestro ego dice \u00abyo soy\u00bb y se olvida del \u00absomos\u00bb, se olvida de esa integraci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando estas viviendo de una forma separada, los miedos invaden mucho mas f\u00e1cil. Ejemplo, si estuvieras caminando sola(o) por una calle vac\u00eda y obscura, \u00a0te dar\u00eda cierto temor, pero \u00bfcomo te sentir\u00edas yendo con un grupo de personas?, te sentir\u00edas con mayor confianza, el miedo pr\u00e1cticamente se desvanece, y aunque puede aparecer miedo, te aseguro que avanzas con mayor seguridad porque te sientes integrada(o) con las dem\u00e1s personas.<\/p>\n

Esta misma sensaci\u00f3n es la que nos da el unirnos e integrarnos, no solo como personas, sino, tambi\u00e9n con el entorno y las dem\u00e1s personas al exterior. Es decir, si yo logro integrar mi mente, cuerpo, emociones y sentimientos, voy a sentir una confianza \u00a0muy grande y el miedo se va a desvanecer. De la misma forma, si te integras con la comunidad y tu entorno, tambi\u00e9n te va a generar confianza y seguridad, el miedo se va a desvanecer.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de individualidad realmente es una ilusi\u00f3n, y creemos que es real; creemos que somos seres individuales pero no nos damos cuenta que estamos mas que integrados, es como estar en una red, todos conectados, lo que alguien hace, genera un impacto a todas las dem\u00e1s personas. Tambi\u00e9n lo que no haces genera impacto hacia tu entorno. Piensa por ejemplo en tu familia, el rol que tienes con tu familia es importante para tu familia, en tu trabajo tambi\u00e9n, \u00a0las funciones que tu haces o no haces son importantes para todos estos entornos. De la misma manera, en tu colonia, ciudad o pa\u00eds, lo que tu hagas o no hagas impacta a todos.<\/p>\n

Si\u00e9ntete conectada(o) con las dem\u00e1s personas, integrate, \u00bfcomo?\u00a0aseg\u00farate\u00a0que exista congruencia en tus palabras, pensamientos y acciones, que lo que tu quieres en el fondo de ti, lo pienses y lo hagas. Esta congruencia va a generar integraci\u00f3n de todas las \u00e1reas que te forman, y de la misma forma en tu entorno. Trata de aplicar esta congruencia.<\/p>\n

Con esta integraci\u00f3n, vas a identificar cual es tu esencia, te dar\u00e1s cuenta que no solo eres emociones, pensamientos o solo el cuerpo, te dar\u00e1s cuenta que eres todo eso integrado, y adem\u00e1s hay algo m\u00e1s, algo que te permite experimentar todo esto, somos potencial puro, somos energ\u00eda que tiene el potencial de despertar, explora este potencial que tu tienes, y esa luz interna, te aseguro que es mucho mas grande que tus miedos. Explora tu luz interna. Integrate, crea congruencia en tu vida y trasmite esto en tu entorno.<\/p>\n

Que tengas buena semana!<\/p>\n

Namaste<\/p>\n

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Namaste! Seguimos hablando del tema Lib\u00e9rate del miedo, \u00bfcomo aprender a manejar el miedo?, si has visto todos los v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores, ya tendr\u00e1s elementos que puedes aplicar a tu vida cotidiana para aprender a manejar el miedo; si no has visto los v\u00eddeos\/art\u00edculos anteriores, te invito a que lo hagas antes de continuar con este … <\/p>\n

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