{"id":300,"date":"2011-10-25T08:01:28","date_gmt":"2011-10-25T14:01:28","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=300"},"modified":"2011-10-25T08:02:15","modified_gmt":"2011-10-25T14:02:15","slug":"liberate-del-miedo-parte-10-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/liberate-del-miedo-parte-10-de-10-%e2%80%93-yoga-cuernavaca\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate del miedo (parte 10 de 10) \u2013 Yoga Cuernavaca"},"content":{"rendered":"

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Hola, que tal, te saluda Arturo Garc\u00eda.<\/p>\n

En los \u00faltimos art\u00edculos hemos hablado sobre como manejar el miedo, de hecho han sido los 9 art\u00edculos anteriores que hemos dedicado a conocer opciones para manejar el miedo; en esta ocasi\u00f3n quiero platicarte una experiencia que me toco vivir esquiando.<\/p>\n

Hace poco tuve la oportunidad de ir con unos amigos a esquiar y para mi fue una experiencia nueva, nunca lo hab\u00eda hecho antes, fue muy divertido, pero al inicio me enfrente a miedos muy grandes, te explico, cuando estas abajo en la monta\u00f1a y me puse los esqu\u00edes, estaba todo muy bien, estaba contento, sonriendo con buena expectativa y emoci\u00f3n. Y entonces, cuando llega el carrito que nos lleva arriba de la monta\u00f1a, me empez\u00f3 la sensaci\u00f3n de miedo; desde el carrito pude ver a las personas que van esquiando monta\u00f1a abajo y me di cuenta que\u00a0\u00edbamos\u00a0tomando bastante altura y que la montala era grande!<\/p>\n

Sigui\u00f3 subiendo el carrito, y ya para este punto era muy claro que estaba sintiendo miedo, y pude identificarlo como miedo a lo desconocido, no sab\u00eda que iba a pasar; de inmediato empece a preguntar \u00bfcomo te bajas del carrito? porque los carritos no se detienen, siempre est\u00e1n avanzando; me explicaron y eso me dio un poco de tranquilidad.<\/p>\n

Al aproximarnos al lugar donde\u00a0ten\u00edamos\u00a0que bajarnos,\u00a0pr\u00e1cticamente\u00a0tienes que brincar del carrito antes de que el carrito de vuelta, si no te bajas, vas de regreso sentado en el carrito. Cuando el carrito se acerco al punto donde\u00a0ten\u00edamos\u00a0que bajar, dimos un peque\u00f1o salto y bajamos a una zona donde te preparas para bajar esquiando.<\/p>\n

Hasta este punto todo iba muy bien, est\u00e1bamos ya en el \u00e1rea de preparaci\u00f3n y entonces lleg\u00f3 una parte muy interesante para mi, volteo hacia el \u00e1rea donde esta la bajada de la monta\u00f1a, y vi las personas como puntitos, me di cuenta que estaba muy alto, tambi\u00e9n vi que la inclinaci\u00f3n de la monta\u00f1a era bastante. En este momento me invadi\u00f3 a\u00fan mas el miedo, nunca hab\u00eda esquiado y pensaba \u00bfcomo lo voy a hacer?<\/p>\n

En este punto, mis amigos me empezaron a explicar (ellos si tienen mucha experiencia esquiando), y aunque no pretendo darte una lecci\u00f3n sobre como esquiar, si te explico esta parte, vas a entender lo que suced\u00eda en mi.<\/p>\n

Sucede que si colocas los esqu\u00edes paralelos entre si, con las rodillas un poco flexionadas, vas a avanzar hacia adelante; si quieres frenar tienes que abrir un poco los\u00a0esqu\u00edes\u00a0(separando los talones y acercando la punta del pi\u00e9) y el pie hay que hacerlo un poco hacia adentro, es decir, levantar un poco la parte externa del pi\u00e9. De esta manera se crea un freno, aunque hay otro requisito importante: se tiene que inclinar el peso del \u00a0cuerpo hacia adelante; suena sencillo, \u00bfno?<\/p>\n

Me dec\u00edan mis amigos, \u00absi quieres detenerte, abres un poco los pies, levantas la parte externa del pi\u00e9 y te inclinas hacia adelante\u00bb.<\/p>\n

Te voy a platicar como fue mi primer bajada: pr\u00e1cticamente cada 10 metros estaba en el piso, y lo que suced\u00eda era lo siguiente, yo entend\u00eda las instrucciones, me quedaba muy claro en mi mente, y de hecho, mis amigos me estaban repitiendo constantemente que hacer y era muy claro para mi, pero lo que suced\u00eda era que cuando empezaba yo a tomar un poco de velocidad (que no era mucha, pero era algo nuevo para mi), me daba cierto miedo (sobre todo al ver la bajada), yo pensaba \u00absi tomo suficiente velocidad, no se si me voy a detener\u00bb.<\/p>\n

Entonces, cuando quer\u00eda detenerme, segu\u00eda las instrucciones, colocaba los esqu\u00edes en forma de V, levantaba la parte externa del pi\u00e9 y sabia que el tercer paso era lanzar el cuerpo hacia adelante, eso me va a frenar, pero cuando yo empezaba a lanzar mi cuerpo hacia adelante, sent\u00eda el v\u00e9rtigo de la monta\u00f1a de ver la bajada, por lo que mi primer reacci\u00f3n f\u00edsica era hacer mi cuerpo hacia atr\u00e1s y sentarme. Aunque mi instrucci\u00f3n mental era lanzar el cuerpo hacia adelante, yo sent\u00eda que si lanzaba el peso de mi cuerpo hacia adelante, no me iba a detener, y como reflejo, enviaba mi cuerpo hacia atr\u00e1s. Sab\u00eda las instrucciones, en mi mente estaban muy claras, pero no era f\u00e1cil de controlar la reacci\u00f3n del cuerpo<\/p>\n

Lo que sucede cuando lanzas el cuerpo hacia atr\u00e1s (al querer frenar), es que la punta de los esqu\u00edes se levanta y entonces no hay forma de frenar mas que cayendo al piso, ya que no hay agarre de los esqu\u00edes con la nieve.<\/p>\n

Yo creo que pase como 3 o 4 horas tratando de entender f\u00edsicamente este concepto, mentalmente si lo cre\u00eda, pero cuando el miedo me invad\u00eda ven\u00eda una reacci\u00f3n f\u00edsica que no pod\u00eda coordinar adecuadamente. Ve\u00eda la monta\u00f1a hacia abajo y me llenaba de miedo.<\/p>\n

Mis amigos ten\u00edan ya mucha experiencia esquiando, y yo estaba acompa\u00f1\u00e1ndolos, por lo que yo no empece mi pr\u00e1ctica con una monta\u00f1a peque\u00f1ita, estaba en la monta\u00f1a donde ellos regularmente van a esquiar, ellos me dec\u00edan \u00abes seguro, estas con nosotros\u00bb, pero para mi si era impactante el tama\u00f1o de la monta\u00f1a y la bajada. Me pase en el piso al menos las primeras 3 horas. Empece de d\u00eda con luz, y finalmente, cuando empece a sentir la confianza y a vencer el miedo, (y sobre todo el miedo f\u00edsico que me deten\u00eda de hacer lo que yo quer\u00eda).<\/p>\n

Todo este tiempo estuve trabajando para vencer este miedo y tratar de\u00a0disiparlo, de tal manera que el miedo no me invadiera, ya que me imped\u00eda en este caso sentir la confianza de frenarme. \u00a0Y todo se resum\u00eda en que me era dif\u00edcil lanzar mi cuerpo hacia adelante.<\/p>\n

Cuando \u00a0me di cuenta que esquiar era mucho como participar en la vida, me ayudo mucho para mejorar, y lo que yo encontr\u00e9 es que para vencer el miedo ten\u00eda que confiar, \u00bfconfiar en que? \u00a0no solamente en las instrucciones, que me hab\u00edan dado de como esquiar y como detenerme; tambi\u00e9n ten\u00eda que confiar en mi, y en este momento que empez\u00f3 a crecer la confianza y entregarme, fue mucho mas sencillo elegir mi rumbo y frenar, pude manejar el miedo, ya no era el miedo el que me manejaba.<\/p>\n

Finalmente, ya de noche, despu\u00e9s de varias horas, logre hacer un recorrido bastante bueno, no digo que soy experto esquiando, pero logre hacer un recorrido sin caerme y confiando, d\u00e1ndome cuenta que para tener \u00a0mejor control de los esqu\u00edes, si necesitaba lanzar mi cuerpo hacia adelante (aunque el v\u00e9rtigo y la sensaci\u00f3n f\u00edsica son de \u00a0miedo), hab\u00eda que vencer ese miedo, y en este caso, esquiar se vuelve mucho mas sencillo.<\/p>\n

Y yo hago la comparaci\u00f3n con la vida cotidiana, es exactamente lo mismo, tenemos que lanzarnos hacia adelante, enfrentar nuestros miedos; es importante identificar nuestro miedo \u00bfa que le tengo miedo? \u00a0\u00bfa lo desconocido? \u00bfa la anticipaci\u00f3n de lo que puede suceder? Identif\u00edcalo, fluye con el miedo, no permitas que te paralice, yo estaba lleno de miedo las primeras vueltas que di en la monta\u00f1a pero no deje que me paralizara, luego de cada ca\u00edda, me levantaba y avanzaba otros 10 metros, etc.<\/p>\n

La actitud de fluir con tu miedo y no esperar a que solo desaparezca, sino enfrentarlo, es importante.<\/p>\n

As\u00ed como para esquiar es importante lanzar tu cuerpo hacia adelante y seguir practicando, en la vida encuentro que es exactamente lo mismo, necesitas confiar, necesitas entregarte en la vida, lanzarte, vencer tus \u00a0miedos y gradualmente la confianza y la fe van apareciendo.<\/p>\n

Quise compartir contigo esta experiencia que tuve al esquiar hablando justamente de este tema sobre el miedo. \u00a0Espero sea ben\u00e9fico,\u00a0d\u00e9jame\u00a0tus comentarios abajo de este v\u00eddeo.<\/p>\n

Te invito a suscribirte a este blog del lado derecho, que tengas buena semana!<\/p>\n

Namaste<\/p>\n

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Hola, que tal, te saluda Arturo Garc\u00eda. En los \u00faltimos art\u00edculos hemos hablado sobre como manejar el miedo, de hecho han sido los 9 art\u00edculos anteriores que hemos dedicado a conocer opciones para manejar el miedo; en esta ocasi\u00f3n quiero platicarte una experiencia que me toco vivir esquiando. Hace poco tuve la oportunidad de ir … <\/p>\n

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