{"id":65,"date":"2011-01-26T15:59:58","date_gmt":"2011-01-26T15:59:58","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=65"},"modified":"2011-01-26T17:47:06","modified_gmt":"2011-01-26T17:47:06","slug":"%c2%bfcomo-empiezas-tu-dia-parte-3-de-6","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/%c2%bfcomo-empiezas-tu-dia-parte-3-de-6\/","title":{"rendered":"\u00bfComo empiezas tu d\u00eda? (parte 3 de 6)"},"content":{"rendered":"<p><object width=\"480\" height=\"385\"><param name=\"movie\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/ZZheUwmZQo0?fs=1&amp;hl=es_ES&amp;rel=0\"><\/param><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\"><\/param><param name=\"allowscriptaccess\" value=\"always\"><\/param><embed src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/ZZheUwmZQo0?fs=1&amp;hl=es_ES&amp;rel=0\" type=\"application\/x-shockwave-flash\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\" width=\"480\" height=\"385\"><\/embed><\/object><br \/>\n<br \/>\nHola, te saluda Arturo Garc\u00eda,<\/p>\n<p>Estamos ya en la tercera parte (de un total de 6), de esta secuencia de videos titulada \u201c\u00bfC\u00f3mo comienzas tu d\u00eda?\u201d. Espero hayas reflexionado sobre este tema, \u00bfC\u00f3mo estas iniciando tu d\u00eda?,\u00a0 \u00bfQu\u00e9 actividades haces?; mi propuesta en estos videos es que realices esta secuencia de videos que no te va a llevar m\u00e1s de 3 o 5 minutos, pero que pueden significar un cambio grande en c\u00f3mo te sientes durante el d\u00eda, no solamente con m\u00e1s energ\u00eda, sino con mayor concentraci\u00f3n, mejor \u00e1nimo para iniciar tus actividades, adem\u00e1s, esto ira contribuyendo a mejorar tu bienestar f\u00edsico.<\/p>\n<p>Espero est\u00e9s realizando las pr\u00e1cticas&#8230; solamente funcionan si las practicas, no es suficiente solo con ver los videos.<\/p>\n<p>Te invito a ver el video que tiene la secuencia que prepare para el d\u00eda de hoy.<\/p>\n<p>Recuerda cuidar tu cuerpo, si tienes alguna molestia, realiza los movimientos m\u00e1s suave o no hagas la secuencia, utiliza tu sentido com\u00fan y cuida tu cuerpo, recuerda que el dolor es una se\u00f1al que nuestro cuerpo nos da para indicarnos que estamos haciendo algo m\u00e1s all\u00e1 de un l\u00edmite sano, escucha tu cuerpo y cu\u00eddalo.<\/p>\n<p>Esta secuencia inicia colocando las rodillas en el piso, aseg\u00farate que est\u00e9n apoyadas sobre algo c\u00f3modo, (toalla, cobija, coj\u00edn, etc), cuida tus rodillas.<\/p>\n<p>Las manos en la zona lumbar ayudan a dar apoyo a tu columna y de esta forma evitar presiones fuertes en la columna, (si tienes alguna lesi\u00f3n en la zona lumbar, no realices esta secuencia).<\/p>\n<p>Sigue el ritmo de tu respiraci\u00f3n y evita fatigarte, toma pausa cuando lo necesites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola, te saluda Arturo Garc\u00eda, Estamos ya en la tercera parte (de un total de 6), de esta secuencia de videos titulada \u201c\u00bfC\u00f3mo comienzas tu d\u00eda?\u201d. 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