{"id":72,"date":"2011-01-28T18:38:22","date_gmt":"2011-01-28T18:38:22","guid":{"rendered":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/?p=72"},"modified":"2011-01-28T18:39:55","modified_gmt":"2011-01-28T18:39:55","slug":"%c2%bfcomo-inicias-tu-dia-parte-4-de-6","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/%c2%bfcomo-inicias-tu-dia-parte-4-de-6\/","title":{"rendered":"\u00bfComo inicias tu d\u00eda? (parte 4 de 6)"},"content":{"rendered":"<p><object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" width=\"480\" height=\"385\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"allowFullScreen\" value=\"true\" \/><param name=\"allowscriptaccess\" value=\"always\" \/><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/p7Ii8i2htdc?fs=1&amp;hl=es_ES&amp;rel=0\" \/><param name=\"allowfullscreen\" value=\"true\" \/><embed type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"480\" height=\"385\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/p7Ii8i2htdc?fs=1&amp;hl=es_ES&amp;rel=0\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\"><\/embed><\/object><br \/>\nHola, espero estes teniendo un buen d\u00eda, te saluda Arturo Garc\u00eda, estamos en el video n\u00famero 4, de esta serie<\/p>\n<p>\u00bfComo inicias tu d\u00eda?.<\/p>\n<p>En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu d\u00eda con mayor energ\u00eda y mayor atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n, vamos a hacer una secuencia que estimula nuestro equilibrio, nuestro balance. Esta es una secuencia que ayuda mucho a nuestra concentraci\u00f3n. Te voy a pedir que la practiques de 3 a 5 minutos al menos, cada d\u00eda, al menos por 1 semana.<\/p>\n<p>Puedes combinar esta serie con las secuencias anteriores que hemos visto.<\/p>\n<p>Si fuera necesario, puedes estar cerca de alg\u00fan lugar donde tengas apoyo, que puede ser, una pared o una silla.<\/p>\n<p>En el video te explico como se realiza esta secuencia.<\/p>\n<p>Recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Recuerda mantener los pies paralelos en la postura de pie,<\/li>\n<li>Sigue el ritmo de la respiraci\u00f3n,<\/li>\n<li>Al realizar la postura del \u00e1rbol, puedes apoyar la planta del pi\u00e9 sobre pantorrilla, o el arco del pie sobre rodilla, cuidando que el tal\u00f3n no haga presi\u00f3n sobre la rodilla.<\/li>\n<li>Si es necesario,\u00a0ap\u00f3yate\u00a0en una pared o silla para mantener tu equilibrio,<\/li>\n<li>Utiliza tu senti<\/li>\n<\/ul>\n<p>Practica esta secuencia de 3 a 5 minutos, todos los d\u00edas, no dejes de hacerlo.<\/p>\n<p>Namaste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola, espero estes teniendo un buen d\u00eda, te saluda Arturo Garc\u00eda, estamos en el video n\u00famero 4, de esta serie \u00bfComo inicias tu d\u00eda?. En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu d\u00eda con mayor energ\u00eda y mayor atenci\u00f3n. En esta ocasi\u00f3n, vamos a hacer una secuencia que &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/%c2%bfcomo-inicias-tu-dia-parte-4-de-6\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfComo inicias tu d\u00eda? (parte 4 de 6)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,1,5,3],"tags":[],"class_list":["post-72","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bienestar","category-ejercicios","category-salud","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions\/74"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/arturogarciaolivera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}