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Conéctate con la naturaleza – Manejo de estrés

Hola, que tal, espero que estés bien.

Quise nuevamente compartir contigo un hermoso paisaje, estamos en Querétaro, en la peña de Bernal.

Acabamos de tener una sesión de fotos informal, colocare algunas fotos al final del vídeo de arriba.

Y seguimos hablando del tema de manejo de estrés (en los 2 vídeos anteriores hemos hablado de este tema).

En esta ocasión te voy a comentar de algo que no necesariamente es una herramienta de Yoga, pero que si te puede ayudar mucho a manejar tus niveles de estrés.

Y esto es:

  • Entrar en contacto con la naturaleza.

El hecho de salir a un lugar donde hay un bosque, una montaña o aire puro para respirar, te va a ayudar mucho porque es la manera en que vas a encontrar en contacto con algo mas natural, no solo salir de la rutina, ya te he comentado que eso es solo un escape; el hecho de descalzarte y pisar la tierra, respirar el aire puro, tocar los arboles, en general, entrar en contacto con la naturaleza, te va a ayudar a reducir mucho tus niveles de estrés y a recargar tus niveles de energía.

No lo tomes como una evasión, siéntelo como re-conectarte a lo que pertenecemos, este entorno en el que estamos, porque muchas veces, el estrés viene precisamente de alejarnos y separarnos de lo que de manera natural nos da bienestar.

Reconectate, busca espacios, no tienes que ir muy lejos, no tienes que gastar dinero, no tienes que hacer algo sofisticado, realmente ir a un lugar bonito donde tu espíritu se nutra del paisaje, de las flores, del bosque no es complicado, busca esos lugares y espacios para ti, verás como te ayuda a manejar tus niveles de estrés.

Mi recomendación es: Re-conéctate con la naturaleza, re-conéctate con el entorno al que pertenecemos, siéntete conectado y siéntete integrada(o) a ella. Visita algún lugar natural, que puede ser un parque o cualquier lugar que tu decidas.

Comparte tus comentarios abajo de este vídeo, dime que resultado tuviste. Recuerda realizar el ejercicio de respiración que te recomendé en el vídeo anterior.

Comparte este artículo con quienes consideres les puede resultar útil.

Me despido, me dio gusto compartir este vídeo contigo.

Namaste

2 comentarios

  1. regina nava

    HOLA ARTURO
    muchas gracias por tu sugerencia. He notado que mis contactos con la Naturaleza son pocos y cada vez los reduzco mas. Ya se por que, me duele muchisimo ver y sentir la contaminacion y no tengo la menor idea por donde empezar!!!
    ya no soporto las bolsas y empaques y latas y botellas y demas basura…
    ya no soporto las quemas en los terrenos baldios, que estan llenos de basura plastica y contaminan terrible
    ya no soporto la contaminacion de los rios y su pestilente sabor a muerte…
    como le hacemos???
    espero que sigas en tu ruta luminosa, mil gracias
    un abrazo para encotrar respuestas
    NAMASTE
    regina

    [Responder]

    arturogarciaolivera Responder:

    Saludos Regina,
    gracias por tu comentario y tu sinceridad,
    es cierto que en ocasiones puede ser abrumador todo lo que pasa en términos de contaminación,
    pero no subestimes el poder y fuerza que tiene la autotransformación, empieza por ti misma,
    y poco a poco se expande esa intención y acción.
    buen día!!

    [Responder]

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