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¿Como inicias tu día? (parte 4 de 6)


Hola, espero estes teniendo un buen día, te saluda Arturo García, estamos en el video número 4, de esta serie

¿Como inicias tu día?.

En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu día con mayor energía y mayor atención.

En esta ocasión, vamos a hacer una secuencia que estimula nuestro equilibrio, nuestro balance. Esta es una secuencia que ayuda mucho a nuestra concentración. Te voy a pedir que la practiques de 3 a 5 minutos al menos, cada día, al menos por 1 semana.

Puedes combinar esta serie con las secuencias anteriores que hemos visto.

Si fuera necesario, puedes estar cerca de algún lugar donde tengas apoyo, que puede ser, una pared o una silla.

En el video te explico como se realiza esta secuencia.

Recomendaciones:

  • Recuerda mantener los pies paralelos en la postura de pie,
  • Sigue el ritmo de la respiración,
  • Al realizar la postura del árbol, puedes apoyar la planta del pié sobre pantorrilla, o el arco del pie sobre rodilla, cuidando que el talón no haga presión sobre la rodilla.
  • Si es necesario, apóyate en una pared o silla para mantener tu equilibrio,
  • Utiliza tu senti

Practica esta secuencia de 3 a 5 minutos, todos los días, no dejes de hacerlo.

Namaste

2 comentarios

  1. Maria Isabel Pérez

    Hola Arturo, Ante todo mil gracias por estos videos, han cambiado mi vida de forma increible!

    Te quería comentar que el enlace para la secuencia # 3 de inicia tu dia es el mismo video del #1 ..
    acaso es la intención jejejejje.
    Bueno
    estaré atenta a tu respuesta

    Feliz dia

    [Responder]

    arturogarciaolivera Responder:

    Saludos Maria Isabel,
    gracias por tu comentario,

    aquí te dejo los enlaces para la secuencia 1 y 3

    Aunque pudo ser un buen ejercicio para probar la atención, no fue intencional.

    Aquí estan los enlaces con los videos correctos:

    http://arturogarciaolivera.com/blog/2011/01/20/%C2%BFcomo-empiezas-tu-dia-parte-1-de-6/
    http://arturogarciaolivera.com/blog/2011/01/26/%C2%BFcomo-empiezas-tu-dia-parte-3-de-6/

    Gracias!
    Namaste

    [Responder]

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