Entradas de la categoría 'Ejercicios'

Ejercicios

Ilusión óptica…

Ilusión óptica

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Desde el norte de Canada – Comunicación 2 – Muona o Retiro de Silencio

Tweet Namaste, En esta ocasión me encuentro en el bosque, cerca de la comunidad donde estoy viviendo en este momento, aquí en el norte de Canadá. Te comparto en el vídeo de arriba este espacio, es realmente muy bonito. En un vídeo anterior te invitaba a que tuvieras contacto con la naturaleza, es algo muy …

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Libérate del miedo (parte 10 de 10) – Yoga Cuernavaca

Tweet Hola, que tal, te saluda Arturo García. En los últimos artículos hemos hablado sobre como manejar el miedo, de hecho han sido los 9 artículos anteriores que hemos dedicado a conocer opciones para manejar el miedo; en esta ocasión quiero platicarte una experiencia que me toco vivir esquiando. Hace poco tuve la oportunidad de …

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Libérate del miedo (parte 2 de 10) – Yoga Cuernavaca

Tweet Hola! te saluda Arturo García, estamos en este segundo vídeo donde estamos hablando sobre el tema del miedo. Ya en el vídeo anterior hablábamos sobre la utilidad del miedo, el porque esta ahí, y si no has visto ese vídeo/artículo te recomiendo verlo antes que este para que veas la secuencia y el sentido …

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Percepciones: Entrenamiento para el cerebro

Tweet Hola!  te saluda Arturo García y en esta ocasión quiero mostrarte un ejercicio muy interesante que nos hace ver como funciona nuestro cerebro, o al menos nos hace reflexionar en como nuestro cerebro procesa las cosas que vemos. En el video de arriba te muestro una imagen en movimiento, y en esa imágen se …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 4 para relajar área del cuello

Tweet Hola que tal, espero que te encuentres bien y que estés teniendo un buen día! En esta ocasión, vamos a trabajar con una secuencia de estiramiento para el área del cuello y hombros, que va a ayudar a reducir los niveles de tensión en esa área. En los 3 vídeos anteriores te indique secuencias para ayudar …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 3 para hombros

Tweet Hola! en este tercer vídeo para el área de los hombros, (para ayudar a reducir estrés), te voy a mostrar una secuencia que esta basada en los ejercicios que hicimos en los vídeos pasados, y vamos a hacer una variante. El primer ejercicio consistía en colocar los brazos en escuadra, y lo que vamos …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 2 para hombros

Tweet Namaste! Hola, espero que estes teniendo un buen día, en esta ocasión te voy a mostrar la segunda secuencia para eliminar estrés en la parte alta de la espalda o en el área de hombros. Espero que hayas practicado la secuencia que compartí contigo en el vídeo pasado. Lo que vamos a hacer el día de hoy, es …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 1 para hombros

Tweet Hola! Espero que estés teniendo un buen día! y también espero que hayas revisado los artículos anteriores sobre manejo de estrés, en los cuales he comentado diversos factores que contribuyen a que el estrés se incremente, pero también hemos visto algunas recomendaciones que son muy útiles para reducir el estrés. En esta ocasión voy …

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Maneja tu estrés – Ejercicio de respiración 2

Tweet Hola, que tal, te saluda Arturo García. En los artículos recientes, hemos estado hablando acerca del manejo de estrés, y en esta ocasión quiero compartir contigo otro ejercicio de respiración. Como te darás cuenta, la respiración es un elemento muy importante para ayudar a calmar el sistema nervioso y ayudar a aquietar tus pensamientos, …

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Ejercicio de respiración para manejo de estrés

Tweet Hola, que tal, te saluda nuevamente Arturo García, Y en este artículo voy a compartir contigo un ejercicio bastante efectivo para manejar el estrés. En el vídeo anterior hablamos sobre el manejo del estrés, en el sentido de que es un estado interno, y regularmente buscamos manejar el estrés haciendo algo externo. Lo que te voy …

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¿Yoga es para todos?

Tweet En este vídeo, comparto contigo mi plática con Laura Franco, y le pregunto: ¿tu que crees? ¿Yoga es para todos?  ¿todo mundo puede hacer yoga? Laura: Si, realmente lo creo y lo he experimentado, de entrada les comento que para mi fue bien importante porque, bueno, cuando yo inicié yoga, no era una persona suficientemente flexible para las posturas …

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¿Es posible mejorar la visión?

Tweet Hola, te saluda Arturo García, y en este vídeo, comparto contigo el paisaje que se tiene desde el centro de Retiros en Cuernavaca, (cuando tengas oportunidad, visitalo y/o toma clases de yoga), la página es: www.CentroDeRetiros.net16.net. En esta ocasión, comentare sobre la visión, sobre tus ojos, ¿cuantas personas conoces que usan lentes?, seguramente muchas, …

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¿Como inicias tu día? (parte 6 de 6)

Tweet Hola que tal, espero que estés teniendo una buena semana, estamos ya en el vídeo número 6 de esta serie que denomine “¿Como comienzas tu día?” en la cual, te estoy dando recomendación de algunas secuencias de Yoga que puedes utilizar para comenzar tu día con mayor energía y mayor atención; espero hayas practicado …

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¿Como inicias tu día? (parte 5 de 6)

Tweet Hola, que tal! te saluda nuevamente Arturo García, y estamos ya en este vídeo número 5 de un total de 6, donde estamos revisando algunas secuencias de Yoga que puedes realizar para comenzar tu día. Recuerda que estas secuencias están diseñadas para que puedas realizarlas en poco tiempo, (de 3 a 5 minutos), y …

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¿Como inicias tu día? (parte 4 de 6)

Tweet Hola, espero estes teniendo un buen día, te saluda Arturo García, estamos en el video número 4, de esta serie ¿Como inicias tu día?. En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu día con mayor energía y mayor atención. En esta ocasión, vamos a hacer una secuencia …

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¿Como empiezas tu día? (parte 3 de 6)

Tweet Hola, te saluda Arturo García, Estamos ya en la tercera parte (de un total de 6), de esta secuencia de videos titulada “¿Cómo comienzas tu día?”. Espero hayas reflexionado sobre este tema, ¿Cómo estas iniciando tu día?,  ¿Qué actividades haces?; mi propuesta en estos videos es que realices esta secuencia de videos que no …

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¿Como empiezas tu día? (parte 2 de 6)

Tweet Este es el vídeo número 2 de esta serie de “¿Como comienzas tu día?, y espero que hayas reflexionado en esta pregunta. Estoy compartiendo contigo estas secuencias, las cuales te sugiero las uses para iniciar tu día, notarás que tendrás mas energía, te sentirás con mayor atención, mas despierta(o), practicalas…  son secuencias de Yoga muy sencillas …

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¿Como empiezas tu día? (parte 1 de 6)

Tweet ¿Como comienzas tu día? En este video, (y en los siguientes 5), voy a compartir contigo algunas secuencias de Yoga  que puedes utilizar para iniciar tu día. Secuencias que permitirán activar tu energía y te sentirás bien conforme pasa el día, de tal manera que no empieces el día cansada(o). Con esta forma de …

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Respuestas sobre Retiro de Renovación – Establecer Propósitos

Tweet Hola, que tal, te saluda Arturo García. En esta ocasión quiero compartir contigo, la respuesta a algunas de las preguntas que hemos recibido respecto al Retiro que próximamente vamos a hacer en Cuernavaca, el Retiro de Renovación. Y una de ellas es: ¿En que consiste el Retiro de Renovación? Bueno, el retiro de Renovación, consiste básicamente …

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