Categoría: Salud

Hola que tal, te saluda Arturo García.

Si has seguido mis vídeos anteriores sabrás que en la comunidad donde me encuentro (en el norte de Canadá) esta rodeada por incendios forestales, en el vídeo muestro un mapa (las figuritas azules, rojas y amarillas son incendios).

Finalmente tuvimos que evacuar la comunidad, el fuego se estaba acercando y resultaba peligroso quedarse (no se sabía que tanto se iba a acercar el fuego a las casas), en el vídeo te muestro imágenes justamente del momento que estábamos evacuando, este proceso fue muy bien organizado, las personas que lo coordinaron realmente hicieron muy buen trabajo, muy bien planeado. En un lapso aproximadamente de 20 o 25 minutos, varias avionetas aterrizaron, tomaron personas y despegaban, prácticamente una avioneta tras otra.

Durante esta experiencia de evacuación solamente se nos permitió llevar solo 1 maleta con nosotros, imagínate lo que significaba llevar solo 1 maleta contigo ¿que llevarías tu? ¿que llevarías en tu maleta?, porque recuerda que evacuamos este lugar porque  no sabíamos si el fuego iba a quemar las casas, entonces, ¿que llevarías? ¿que colocarías en tu maleta? ¿cuales serían las cosas que tu consideras importantes?

Es una muy buena reflexión, cuando yo llegue a esta comunidad llegue con una maleta grande, por lo que para mi no fue tan difícil el hecho de elegir, ya que no tenía demasiadas cosas, pero imagina la gente que vive aquí en esta comunidad, tuvieron que elegir y dejar muchas cosas, y dejarlas con el riesgo a perderlas, ya que no sabían si el fuego iba  a quemar las casas, lo cual finalmente no ocurrió, pero en ese momento nadie sabía.

Colócate en el lugar de estas personas y reflexiona en ¿que elegirías? ¿cual sería algo que colocarías en tu maleta? solo tienes 1 maleta ¿que elegirías?

Esto te va a dar una idea de cuales son los valores, o cuales son las cosas importantes para ti, sabrás así cuales son las cosas a las que le das mayor valor.

Te invito a que realices esta reflexión.

En el vídeo te muestro algunas fotos que saque durante este periodo, algunas fotos muestran humo en el ambiente, y en algunas se observan increibles efectos con el sol, espero sean de tu agrado.

Que tengas buen día!

Namaste

Hola que tal, te saluda nuevamente Arturo García, sigo en el norte de Canadá, en el norte de Ontario, en una reserva indígena, y como te comentaba en el vídeo anterior, hay una serie de incendios forestales alrededor de esta comunidad, puedes ver en el fondo del vídeo, el humo que cubre el entorno (no es neblina, es humo), esto ya lleva varios días, la comunidad perdió electricidad y de hecho el día en que estoy grabando este vídeo, comenzaron ya a evacuar gente, se llevan primero a personas que pueden estar en mayor riesgo de tener problemas respiratorios, y bueno, ya te estaré comentando sobre que mas sucede.

Quiero compartir contigo algo que sucedió el día de ayer, y fue muy interesante para mi, te lo voy a platicar tal y como fue: llego una persona de la comunidad y se sentó junto a mi, yo estaba en ese momento lavando un sarten afuera, ya que estamos cocinando sobre una fogata, (como te comentaba en el vídeo anterior, estoy ayudando en la preparación de alimentos para las personas que están en esta comunidad); entonces, se sienta junto a mi esta persona, le salude, y sin contestarme el saludo y sin verme directamente, me dice: «te voy a decir algo que me dijo mi abuelo», y le conteste, gracias por compartirlo, y me dice: «todos estamos conectados y todo esta conectado con todo, si en este momento rompes una  planta, otros seres  u otras plantas en el otro lado del mundo lo van a sentir, todo lo que sucede en un lugar, afecta a otro lugar, todos estamos conectados», luego, se levanto y se fue.

Fue algo muy interesante, y me dejo reflexionando mucho. Con la práctica de yoga, justamente una de las cosas de las que uno toma conciencia, es justamente de lo conectados que estamos todos, de lo conectadas que están las cosas, de las causas y los efectos. Es algo muy interesante el reflexionar en este tema, todos estamos conectados, aunque a veces actuamos como si fuéramos seres completamente autónomos e independientes. E inclusive, hay muchas personas que piensan que son completamente independientes.

Si una persona quisiera ser completamente independiente, tendría que fabricar sus propios zapatos, recolectar sus propios alimentos, preparar sus propios alimentos, hacer su propia ropa, etc. Imagínate lo que sería ser completamente independiente, porque una cosa es que puedas comprar esas cosas y otra es que lo hagas tu. Entonces, para una completa independencia necesitarías hacer todo tu. La realidad es que necesitas de las personas que hacen los zapatos, necesitas de las personas que preparan tus alimentos, necesitas de las personas que cultivan y recolectan los alimentos.

Tenemos un grado de inter-conexión y co-dependencia que a veces no tomamos conciencia. Es importante darnos cuenta de que todos estamos conectados.

Hola! te saluda Arturo García, han pasado varias semanas desde que grabe el vídeo anterior, y en este momento  me encuentro en el norte de Canadá, estoy en una reseva indígena. Vine aquí para colaborar con un centro que ayuda a niños y jóvenes a recuperarse de problemas de adicción.

Y bueno, en esta reserva indígena viven 400 personas, hay un centro de sanación, y este centro de sanación atiende muchas otras comunidades, por lo que vienen aquí niñ@s y jovenes de muchas comunidades a recibir todo un proceso de sanación para ayudarles a recuperarse de procesos de adicción principalmente.

Pero resulta, que dos días después de que llegue a esta comunidad, en el norte de Ontario, empezaron algunos incendios alrededor de la comunidad donde me encuentro, de hecho, al momento de estar grabando este vídeo, hay 6 incendios alrededor, y lo que puedes ver en el fondo del vídeo, no es neblina, es humo. De hecho, la comunidad esta cubierta de humo, no tenemos electricidad, por lo que no se cuanto tiempo va a pasar para que suba este vídeo. Los incendios forestales que hay alrededor, quemaron aproximadamente 200 postes en total.

Ha sido una experiencia enriquecedora, principalmente sobre esta situación realizare una serie de vídeos para compartir contigo un poco de lo que esta sucediendo aquí y cosas interesantes que me ha tocado recibir o aprender de las personas nativas.

Una de estas cosas interesantes, es el de los cambios, yo vine aquí con un propósito, mi propósito es colaborar con este centro de sanación, el cual esta cerrado actualmente, no puede operar (por los incendios y la falta de electricidad), por lo que estoy colaborando con algunas personas de la comunidad para proveer alimentación a las personas que están aquí, por lo que estoy preparando alimentos para las personas de la comunidad, algo completamente diferente a lo que yo imaginaba que yo haría aquí.

La vida es así, la vida es cambiante, podemos planear algo y suceden cosas que cambian nuestros planes, y no quiere decir que es malo, lo malo es que nos apegamos a nuestro plan y cuando no sale como queríamos, lo llamamos «malo» porque no salió nuestro plan. Pero siempre nos enriquece y ese cambio o eso que es diferente nos hace aprender, solo hay que tener apertura para aceptar la nueva experiencia. En mi caso, yo venia con la intención de colaborar con este centro y aportar lo que tengo de conocimiento en cuanto a yoga, mi intención era traer mi experiencia anterior y aportarlo en este centro, y esta experiencia ha sido básicamente de recibir, he recibido mucho aprendizaje.

Aunque también esperaba aprender mucho colaborando en el centro de sanación por el contacto de cada persona con quien yo conociera; en esta situación, la respuesta de la comunidad en este evento me ha sorprendido, ya te iré compartiendo mas a fondo de mas cosas.

Te invito a reflexionar en como la vida es cambiante,  la vida no es estática, de la misma forma en que el agua de un lago esta en continuo movimiento por el aire que la mueve,  de esta misma forma la vida es dinámica, y no es ni bueno ni malo, todo tiene un sentido, todo tiene un propósito, todo sucede por algo, todo es consecuencia de algo.

Cuando tenemos la apertura de entregarnos a las nuevas circunstancias, podemos recibir inclusive mucho mas de lo que esperábamos; podemos pensar que la experiencia que queríamos vivir es la única, pero la realidad es que cuando cambian las cosas y tenemos circunstancias diferentes, estas circunstancias nuevas nos enriquecen mucho, así que la invitación es a reflexionar en esto, ¿que tanta flexibilidad tenemos de aceptar las cosas que nos suceden?

Te comparto lo siguiente, podemos pensar que los incendios alrededor de esta comunidad están afectando a muchas personas aquí, pero una persona me decía, imaginate el impacto al bosque y los animales, los arboles, como el fuego ha transformado su vida, y al poner en perspectiva las cosas, podemos pensar, bueno, no estamos tan mal, y de esta situación podemos aprender.

Muchos animales del bosque tuvieron que huir, por lo que esta situación les afectó mas directamente, teniendo que buscar un nuevo lugar donde vivir, buscando alimento, etc. Hay arboles que completamente se quemaron y regresaron a la tierra enriqueciendola; una persona decía «lo bueno es que en algunos meses todo esto va a estar poblado de nuevos animales» y yo pregunte ¿porque? y me decía «al quemarse el bosque, lo primero que empieza a nacer son los pastos y con ello la población de muchos animalitos empieza a crecer ya que tienen mucho que comer».

Es muy interesante como algo que puede ser visto como algo «malo», en este caso los incendios forestales, puede tener su consecuencia positiva, pero esto llega solo cuando tenemos la apertura a la nueva experiencia.

Nos vemos en el siguiente vídeo,

Que tengas buena semana!

Namaste

Hola! espero que estés bien. En esta ocasión vamos a comenzar una serie de 10 vídeos, (vamos a dividir este tema en 10 secciones, y el tema es: «Como liberarnos del miedo».

En la época actual estamos rodeados de muchos mensajes que nos provocan justamente miedo, los medios de comunicación nos bombardean continuamente con noticias que nos provocan miedo, y no quiero decir que esas noticias deban provocarnos alegría, pero la forma en que nos presentan esas noticias y la continuidad es justamente lo que activa nuestro miedo.

El problema de vivir continuamente con miedo, es el impacto que tiene en nuestras vidas.

El objetivo de estos vídeos/artículos es hablar sobre algunas recomendaciones que seguramente no son las únicas, pero son muy útiles y prácticas, las podrás aplicar de manera sencilla en tu vida cotidiana, y de esta forma poder aprender a manejar nuestro miedo, y  no que nuestros miedos nos manejen.

Reflexionemos por un momento: ¿Cuantas decisiones en tu vida cotidiana tomas por miedo? ¿cuantas cosas has hecho o has dejado de hacer por miedo?  Muchas veces sucede que el miedo esta atrás de cada decisión que tomamos y si «nos damos cuenta» es bueno, pero en la mayoría de los casos no nos damos cuenta que es por miedo que no tomamos una decisión.

Tal vez es por miedo que estas en tu trabajo, no quieres quedarte sin trabajo porque te da miedo, tal vez iniciar o hacer algo, no lo has hecho porque te da miedo.

Entonces a lo largo de esta serie de 10 vídeos/artículos vamos a explorar exactamente cual es la naturaleza del miedo, pero sobre todo, como aprender a manejárlo, este será el propósito de este tema.

Primero vamos a entender que el miedo, obviamente es una emoción que vivimos por respuesta a algo que esta sucediendo en el exterior.  Es una respuesta. Es una emoción. Esta emoción abarca tanto el cuerpo como la mente, es una emoción que impregna ambos.

Piensa en cuantas veces has tenido miedo de algo, y tu mente refuerza ese miedo, generas preocupación y tensión, tu mente genera pensamientos que refuerzan el miedo. La emoción del miedo impacta todo el cuerpo y la mente.  Piensa en las sensaciones físicas del miedo, como se siente el cuerpo cuando tienes miedo, seguramente puedes identificar que existe una respuesta física.

Si analizamos el origen del miedo, es decir, ¿porque tenemos miedo? (en general),  te comentaba antes que el miedo es una respuesta que se genera por algún estimulo externo. El miedo es algo que nos ha acompañado a lo largo de nuestra evolución, imagina por ejemplo, en la época de las cavernas, los seres humanos se enfrentaban a muchas condiciones adversas, no solo el vivir en cuevas, sino, los animales salvajes, insectos, etc.  además, tenían que cazar su propio alimento, etc. en general tenían que estar muy alerta a todo su entorno. El miedo era un activador de su respuesta, y esta respuesta la podemos aterrizar en 2 opciones: o peleaban o huían; ante una situación donde nuestra vida esta en riesgo, hacemos una de esas dos cosas, peleamos o huimos, de esa forma nos aseguramos que nos vamos a mantener con vida, y ésto en el fondo queremos.

El miedo es entonces una forma de advertir que hay un riesgo y nuestra integridad esta en peligro.

¿Que es lo que sucede cuando nos inundamos de tanto miedo? Lo que sucede es que es tan fuerte esa oleada de miedo, que esas dos respuestas de correo o pelear quedan sin respuesta, y en muchos casos el miedo nos paraliza.

Imagina que vas caminando cruzando una calle y viene un coche muy rápido hacia ti, el miedo se activa y en este estado de alerta, tu cuerpo ataca o huye; «atacar» no te va a servir en este caso, no es adecuado atacar al coche, por lo que la mejor respuesta en este caso es huir, por lo que tu corazón empieza a latir mas rápido para llevar oxigeno y sangre al cuerpo, los músculos de las piernas se preparan para correr, la adrenalina ya se segrego en tu cuerpo activándolo y avisándole que tiene que hacer algo, así que la respuesta normal seria correr para salir del peligro. Pero lo que sucede en casos así actualmente es que la persona se paraliza y no sabe que hacer.

Hoy en día el miedo ha creado ese bloqueo en nuestra respuesta, por lo que no es tan efectiva y rápida. También podemos reflexionar en que hoy en día ya no necesitamos de igual forma este mecanismo de pelear-huir, esto porque no tenemos los mismos riesgos que hace miles de años, ya no cazamos nuestro alimento y ya no exploramos tierras nuevas.

Hoy en día tenemos tantas cosas bajo control, que el miedo ya no lo tenemos entrenado, y por otro lado, estamos siendo bombardeados por tantas cosas que provocan miedo, que nuestra respuesta ante el miedo ya no es tan efectiva.

En resumen, podemos mencionar que el miedo es una emoción y es una respuesta natural, lo que hace que tengamos una respuesta adecuada, será la forma en que manejemos ese miedo, no dejar que nos paralice y no dejar que todas las decisiones que tomes estén basadas en miedo.

Aprender a manejar el miedo ayuda a que las respuestas sean justamente las que deseas, que el miedo sea una advertencia, una precaución ante algo, pero que no te paralice.

Que entre el estimulo externo y la respuesta emocional podamos generar conciencia.

En los siguientes vídeos seguiremos hablando y explorando como manejar esta energía del miedo, (que finalmente es una energía que manifestamos).

En este artículo exploramos un poco sobre el porque tenemos miedo, y ya veremos como aprender a manejar el miedo.

Te invito a seguir esta secuencia, habrá elementos que encuentres útiles para tu vida cotidiana.

Que tengas buena semana!

Namaste