… (continuación del artículo anterior) Nos creemos que estamos en extremo del péndulo, al final del cordón. Y por lo tanto, llegamos a pensar que somos víctimas de las energías que la vida nos aplica, y que no tenemos otra opción mas que movernos de acuerdo a esas energías que la vida nos da.
Cuando logramos conectarnos con el centro, nos damos cuenta que esa no es nuestra esencia, ese es nuestro ego, es nuestra falsa auto-imagen, cuando en realidad nuestra esencia esta en el punto superior del cordón. En este momento nos damos cuenta que todo el tiempo hemos estado sosteniendo el péndulo, claro que nuestro ego nos hace pensar que estamos en el extremo inferior del cordón (en el péndulo).
Por ejemplo, si eres Doctor, Arquitecto o Ingeniero, etc. tu ego te dice «yo soy el Arquitecto», «yo soy el Abogado», y yo te pregunto ¿de verdad eres eso? … eso estudiaste, pero ¿eso eres? ¿eso es tu esencia?… si hubieras estudiado otra cosa … ¿que hubiera pasado con tu esencia?… lo que estudiaste no define lo que eres en esencia; claro que el ego si se define así y dice «claro que yo soy el Doctor o el Arquitecto».
Cuando identificas el centro, te das cuenta que tu esencia esta mas allá de tu ego, y que todo el tiempo tu esencia esta presente, tu esencia esta inmóvil, tu esencia no se perturba ante la crítica y el halago, tu esencia esta en equilibrio todo el tiempo. Lo que moviliza tu péndulo son las emociones, pensamientos, el ego en general. Y para nuestro ego basta un toque pequeño para que empiece a agitarse.
Esto lo podemos ver con las emociones que vivimos en la vida cotidiana… ¿que tanto se necesita para que te enojes? ¿que tanto se necesita para que te pongas triste?… para muchas personas, no hace falta mucho, basta un pequeño toque en el péndulo para que se mueva.
La propuesta es que una vez que encuentres el centro, identifiques tu ego, ¿que crees que eres? ¿quien eres? ¿cual es tu esencia?… y desde este punto, puedas profundizar y darte cuenta de cual es tu real esencia.
Tu esencia no esta definida por los movimientos, tu ser esta todo el tiempo en balance.
Este ejemplo del péndulo me ha servido mucho para reflexionar, darme cuenta de los movimientos de la vida, reconocer donde me encuentro y que es lo que viene para estar preparado. Por otro lado, identificar el centro y saber exactamente como se siente estar ahí, y una vez identificado darme cuenta de que es la parte de mi que se activa con las emociones, es decir, identificar mi ego; todo esto, para finalmente identificar la real esencia de mi ser.
Tu real esencia, tu ser que si sabe expresar amor, compasión, tolerancia, respeto y que sabe experimentar paz, tranquilidad, relajamiento, alegría, etc.
Dejame tus comentarios sobre estos 4 últimos vídeos.
Hola! estamos en el tercer vídeo de esta serie donde estamos hablando de como un péndulo nos puede hacer reflexionar en los movimientos de la vida. Si no has visto los dos artículos/vídeos anteriores, te recomiendo mucho que los veas antes de continuar con este tercer artículo/video.
Si has visto los dos artículos/vídeos anteriores, recordarás que en el primero mencionaba de como un péndulo que se mueve hacia los dos extremos, se puede comparar a los movimientos que la vida produce en nuestras vidas, de tal forma que en un momento estamos en un extremo viviendo una situación llamada «buena», y en otro momento estar en una situación que etiquetamos como «mala». De ambos lados podemos aprender. Mencionabamos también que cada vez que vamos de un lado a otro, por un instante tocamos el centro.
En el segundo artículo/vídeo te mencionaba que justamente, al tocar el centro generamos conciencia y aprendizaje, aquí podemos comprender lo positivo y lo negativo, aquí logramos profundizar con el entendimiento de esa situación, no solo pensando que algo fue «malo» o «bueno», sino, saber que esa situación nos hizo aprender algo e inclusive nos hizo tomar ciertas decisiones que nos permiten estar el día de hoy en la situación en la que estamos, y puede ser que sea «buena» o «mala», (tu eliges que etiqueta le pones), pero lo cierto es que esa situación te invita a crecer. Te decía también que la vida es muy generosa, y nos vuelve a enviar las lecciones si es que no las aprendimos antes. Mi invitación es que cuando la vida nos mande una lección, tratar de aprender la enseñanza, porque estoy seguro que hay muchas situaciones (sobre todo las «malas»), que no quisiéramos repetir.
En este tercer vídeo vamos a reflexionar sobre el centro. El centro tiene la gran ventaja de ayudarnos a tomar conciencia de lo que sucede en los extremos y aprender. Este centro nos permite acercarnos mas a lo que es nuestra verdadera esencia; esa esencia que esta mas allá de lo bueno y de lo malo. Hay algo dentro de nosotros que esta ahí presente tanto en las situaciones buenas como en las malas, puedes llamarlo tu «Ser».
Cuando estamos en centro o en equilibrio, nos acercamos a nuestra esencia.
En el camino de este centro, aparece algo muy interesante:
Tal vez antes te ibas de un extremo al otro extremo sin dar atención al centro
Cuando empiezas a buscar el centro, te das cuenta que ya no te vas tanto a los extremos ya que comprendes que entre mas alto vayas a un lado, mas alto vas a ir al otro lado
Entonces, cuando estas en la búsqueda de tu centro, el péndulo oscila con menor intensidad y se va menos a los extremos, lo cual es bueno, es parte de ese camino hacia el equilibrio
Cuando esto sucede, vas a tocar el centro mas veces (ya que las oscilaciones son mas cortas) y esto te ayudara a identificar esos momentos que estas en balance
Por otro lado, vas a sentir que lo «bueno» y lo «malo» suceden mas frecuentemente, (no tan extremo), y eso es porque el péndulo se esta moviendo y acercando al centro
Cuando alguien esta en este proceso de búsqueda interna, (lo he visto con Instructores de Yoga o Alumnos constantes), observo que este momento cerca del centro les resulta muy intenso.
Una forma que tengo de explicar la situación anterior es: si en tu trabajo o en alguna situación de tu vida has tenido alguna carga muy fuerte de estrés, ¿que pasa cuando terminas de hacer eso que te genera estrés? y por ejemplo tienes vacaciones o días libres; sucede a muchas personas que durante el tiempo que estabas con la carga de estrés, estabas buscando terminar todos los pendientes y la carga de trabajo, y cuando empiezan los días de vacaciones y tu cuerpo y mente comienzan a relajarse (camino al centro), tu cuerpo se enferma, tal vez te da gripa… empiezas a mejorar… dos días después te da tos… comienzas a mejorar… y empiezas con problemas estomacales, etc. Puedes pensar que estabas mejora antes con el estrés de tu trabajo que ahora en tus vacaciones.
Pero ¿que sucede con este ejemplo que te di?, cuando tu cuerpo esta en búsqueda de ese equilibrio, va a tocar los dos extremos mas rápido, hasta que tu cuerpo, a través de esa purificación que esta realizando logre estabilizarse en el centro. En ocasiones, las cargas de tensión y estrés son tan grandes, que nuestro cuerpo utiliza periodos de desintoxicación de esas tensiones, y pareciera que ese periodo es «peor» que cuando estabas en un extremo con estrés muy alto. Pero ese periodo de limpieza es necesario, se paciente con tu cuerpo cuanto esto este sucediendo, genera la conciencia de que te estas acercando al centro.
Una vez que ya logras identificar el centro, este punto no es algo fijo o estático, el centro o el equilibrio no es algo que se mantiene por si mismo. Esto lo podemos ver con un péndulo, si esta en equilibrio, basta un pequeño toque para que empiece de nuevo a moverse a ambos lados, reduciendo el movimiento hasta que regresa al centro, y cuando llega otro toque, comienza de nuevo a moverse, y la vida misma no es estática, continuamente esta moviendo nuestro péndulo.
La ventaja es que cuando ya sabemos cual es el centro, podemos regresar a el mucho mas rápido. Es muy benéfico ubicar cual es ese centro para nosotros y no confundirnos pensando que estamos en el centro, cuando en realidad estamos en un extremo.
Cuando identificamos el centro, te comento que es el punto inicial para comentarte con tu esencia y con lo que realmente eres.
No te pierdas el siguiente artículo/vídeo (el último de esta serie).
En el artículo/vídeo anterior comencé hablando sobre el péndulo y los movimientos que tiene, también lo comparaba con los movimientos de la vida.
En esta ocasión voy a hablar sobre que aprendizaje nos dejan esos movimientos de la vida, y como sería una forma de tomar aprendizaje de esos movimientos.
Mucho se habla, (no solo dentro de la práctica de yoga, sino en diversas tradiciones), de buscar el equilibrio y buscar el centro. Es decir, estar en balance. Cuando reflexionamos sobre el péndulo, observamos que no solo va de un lado al otro tocando dos extremos, que en este artículo le llamamos polo positivo y negativo, o «lo bueno y lo malo».
Lo interesante con los movimientos del péndulo, es que cuando el péndulo baja, por un momento toca el centro, es un instante solamente. Obviamente, entre mas alto este el péndulo, más rápido va a ser ese paso por el centro, y en ocasiones ni siquiera nos vamos a dar cuenta que tocamos ese centro, porque tan pronto tocamos ese centro, ya estamos en camino al otro extremo.
Cada vez que el péndulo va de un lado a otro, toca por un instante el centro, pasamos tan rápido que en ocasiones no es sencillo tomar conciencia de ese centro, ¿como es? ¿como se siente estar en ese equilibrio? , traemos el vértigo del movimiento del péndulo al bajar, y no damos atención a ese momento en que estamos en balance porque ya estamos de inmediato subiendo al otro lado.
¿Que podemos hacer? bueno, una forma de manejar estos extremos, y de conectarnos mas con ese centro-balance-equilibrio, es reducir los extremos, es decir, que el péndulo no vaya tan alto, tratar que el movimiento del péndulo no sea tan extremo, eso produce que el péndulo se mueva cada vez mas cerca del centro, hasta que llegue un momento en que el péndulo estará oscilando muy cerca del centro, sin irse a los extremos.
De esta forma, no solo vas a tener mayores oportunidades de tocar ese centro y de darte cuenta de como es, también vas a generar mayor claridad de en que momento estas en ese centro.
Una forma que se ha explicado este tema en los textos antiguos, por ejemplo, en el Dhammapada, que es uno de mis libros favoritos, se menciona:
La persona sabia se mantiene firme ante la crítica y el halago.
Es decir, una persona sabia debe conocer este punto de equilibrio y no dejarse llevar por un extremo o por el otro extremo. Se que no es algo sencillo, ya que nuestra mente, pensamientos y emociones de inmediato nos llevan hacia los extremos, pero justamente de eso se trata el trabajo interno. En lugar de permitir que nuestros pensamientos y emociones nos manejen, aprender a manejarlos para que no se disparen hacia un lado o al otro de forma extrema; de esta forma evitamos convertirnos en víctimas de nuestros pensamientos y emociones.
Cuando aprendemos a manejar nuestras emociones o pensamientos, podemos traer a la conciencia esos momentos en que estamos en equilibrio y tocar ese centro.
¿y para que nos sirve estar en el centro? En este punto es donde podemos experimentar bienestar y tranquilidad, evitando irnos hacia los extremos, ya te comentaba que las situaciones que llamamos «malas» o «negativas», al paso del tiempo resulta que no fueron tan malas, por algo sucedieron, por lo que nos encontramos que a eso que le dimos la etiqueta de «malo» fue bueno, y todo lo «bueno» que te sucedió aprendes a valorarlo, (aunque a veces sucede cuando lo pierdes).
De ambos lados del péndulo nos deja aprendizaje que nos ayuda a identificar ese centro. Considero que ese es el propósito de todas las situaciones que aparecen en nuestra vida, pero el único punto donde tomamos conciencia de estos dos extremos es estando en el centro. Estando en un extremo no tenemos una conciencia clara de las cosas, y mucho menos en el vértigo de la bajada yendo hacia el otro lado.
El punto central nos ayuda a generar conciencia y aprendizaje de las lecciones que nos manda la vida, tanto de un lado como del otro. Tanto lo que llamamos positivo como lo negativo.
Algo muy interesante hablando de las lecciones de la vida, lo explico de la siguiente forma:
La vida es muy generosa, extremadamente generosa
Yo lo comparo como un padre o madre con sus hijos o hijas
¿Que pasaría si uno de tus hijos o hijas perdiera sus libros de la escuela? ¿que harías?
Tal vez te enojarías y regañarías a tu hijo o hija… no se lo que tu harías al enterarte
De lo que si estoy seguro, es que tarde o temprano, vas a reponer esos libros o esos cuadernos
¿Por que?
Porque no vas a permitir que tu respuesta emocional le impida a tu hijo o hija tener la experiencia de aprender en la escuela
La vida es muy similar, si nos manda una situación de reto y no aprendimos la lección, la vida nos vuelve a enviar la lección, no por mala, sino, por generosa
Por lo tanto, la vida nos invita a tomar conciencia de las cosas
Cuantas veces has dicho: «otra vez me sucedió», por lo que lo mejor es aprender las lecciones tan pronto como nos llegan, aprenderla la primera vez, ya que de no hacerlo, la vamos a repetir. La vida entonces, es muy generosa, y nos va a enviar la situación para que podamos aprender. No es que la vida sea mala, pero si no aprendemos, la vida vuelve a enviarte la oportunidad de aprender, de la misma manera que tu le volverías a comprar los libros o cuadernos a tu hijo o hija.
Estamos en este entorno para aprender y generar conciencia y crecer. Es por eso que identificar el centro es tan importante ya que es el lugar donde podemos generar ese aprendizaje y entendimiento.
Como resumen, ¿como identificar el centro? buscando que nuestra respuesta emocional no sea tan extrema. Si estas en una situación buena, toma conciencia que la vida te puede llevar al otro extremo, y en ese momento que tomas conciencia de que eso puede suceder, te estarás moviendo hacia el centro, sin dejar de vivir la situación buena, pero con una conciencia diferente; por otro lado, si estas viviendo una situación negativa, toma conciencia que el siguiente movimiento es ir al lado positivo y genera de confianza y fe, lo cual te llevará hacia el centro nuevamente.
En el siguiente vídeo te voy a comentar que hacer una vez que empiezas a identificar ese centro y como ir mas allá de los movimientos de la vida y el vértigo que en ocasiones puede producir.
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En esta ocasión voy a utilizar un péndulo para ejemplificar una reflexión que espero nos genere entendimiento sobre muchas cosas que pasan en nuestra vida y que a veces (de momento) no las entendemos, e inclusive quisiéramos que no hubieran sucedido.
¿A que me refiero? Bueno, vamos directo al ejemplo del péndulo, nosotros sabemos que si tenemos un péndulo y comenzamos a ejercer alguna fuerza sobre este péndulo, el péndulo comienza a moverse de un lado al otro, dependiendo de que tanta fuerza aplique al péndulo para empujarlo.
Dependiendo de la fuerza que le aplico, de esa misma medida sera el tamaño de la oscilación que tenga, este péndulo me hace reflexionar en una cosa: «entre mas alto lleve el péndulo de un lado, mas alto va a llegar al otro lado», y los ciclos en la vida funcionan de forma similar, cuando estamos en un extremo (digamos algo muy bueno), cuando empieza a cambiar la situación el péndulo (de la vida) te lleva al otro lado.
Ejemplo: supongamos que tienes un muy buen trabajo, te sientes bien ahí, te pagan bien, etc, y un día, hacen recortan personal y pierdes tu empleo, sucede que eso que era muy bueno, al cambiar, te lleva al otro extremo, te coloca en una situación muy «mala», (animicamente, económicamente, etc), pero eso que era tan «bueno» se fue hacia el otro lado y ahora es lo opuesto. Si reflexionamos, en nuestra vida hemos tenido muchas situaciones como esta.
Por otro lado, si estamos viviendo una situación «mala», (siguiendo el ejemplo anterior), imagina que después de varios meses de no tener trabajo, un día te presentan una «buena» propuesta, y la situación que era muy «mala» al no tener trabajo o dinero, ahora, con esta nueva oferta, resulta que el péndulo se mueve hacia el otro lado, y con esa nueva oferta ves algo muy «bueno».
En nuestra vida suceden estos dos movimientos lo «bueno» y lo «malo» (lo coloco entre comillas, porque es solo una etiqueta que le damos a una situación especifica, ya te explicare esto mas adelante).
En general, la energía se mueve de esa forma, (como el péndulo), y hablando de energía me refiero a todo lo que sucede en nuestro entorno, todo tiene cierta carga de energía, cierta fuerza. Si todo tiene movimiento, (así como el péndulo), vamos a tomar conciencia de ese movimiento, te explico, si estamos viviendo una situación muy buena (con el péndulo muy alto en un lado), ¿que sucede aquí? muchas personas en este punto «muy bueno» comienzan a generar sufrimiento, ¿por que? cuando estas en una situación muy buena empiezas a pensar «no quiero que esto cambie», «no quiero que esta situación buena se acabe», te apegas a esa situación y quieres que se mantenga, pero en el fondo sabemos que todo es pasajero y que todo cambia en la vida, y eso nos genera angustia y sufrimiento, ya que no queremos perder lo que ya tenemos, no queremos soltar eso que pensamos que hemos logrado, por ello, aunque estas viviendo una situación buena estamos sufriendo esa situación en lugar de entregarnos a esa situación tal y como es en ese momento… ¿tal vez puede cambiar? seguro que si… pero en este momento estas viviendo lo bueno.
Esta es una forma en que generamos sufrimiento aún estando un una situación buena. Cuando los movimientos de la vida nos llevan al otro lado del péndulo donde vivimos algo «malo», también generamos sufrimiento ya que pensamos que esa situación mala o negativa «no deberíamos estarla viviendo» , «no la merecemos», «¿por que me sucede a mi?», etc. Lo cierto es que cuando el péndulo de la vida nos coloca del lado «malo», podemos generar conciencia y entendimiento del siguiente movimiento del péndulo, el cual es ir gradualmente hacia el otro lado, al lado «bueno».
Pero cuando el péndulo esta del lado «malo», en ocasiones estamos tan enfocados en esa situación, en sentirnos víctimas o con malestar, que a veces no vemos las oportunidades que se abren o las soluciones que se presentan, por lo que no damos oportunidad de que de forma natural tomemos las oportunidades que la vida nos presenta, nos resistimos a las soluciones. La idea es permitirnos fluir con esas oportunidades que nos da la vida.
Estoy seguro que las experiencias de mayor crecimiento y donde más has aprendido, son las situaciones de mayor reto, aunque en el momento justo en que estabas viviendo esa situación «mala», te aseguro que no lo veías como una muy buena oportunidad de aprendizaje, pero con el tiempo, te das cuenta que esa situación «mala» te generó oportunidades diferentes.
Tu situación hoy en día no sería la misma sin esas situaciones de reto. Si no hubieras tomado ciertas decisiones por los retos que has tenido que superar, hoy tu vida sería completamente diferente. Estarías en otro lado, en otro rumbo, con otra perspectiva de la vida, y es gracias a esas situaciones de reto que la vida te abrio otras puertas y te llevo a otro lugar y otra posición.
Las oportunidades positivas deberían generar mucho aprendizaje y mucho conocimiento, el problema es que estas situaciones «buenas», en lugar de aprender de ellas, las damos por hecho, pensamos simplemente que las merecemos y que están ahí porque nosotros hicimos algo bueno, y seguro si lo hicimos, pero aún en esta situación «buena» o «muy buena», podemos aprender tanto como de las situaciones «malas»; las situaciones «buenas» nuestro ego las asume como algo que se merece y las situaciones negativas nos invitan a reflexionar mas porque nuestro ego siente que no las merece y nos abrimos a la reflexión que gradualmente nos deja conocimiento o sabiduría.
Las situaciones positivas también nos pueden dejar gran conocimiento, nos pueden generar entendimiento del porque sucedió, no solo disfrutarlo, así que te invito a reflexionar también sobre lo «bueno» que te sucede.
Estos dos movimientos se manifiestan en nuestra vida, tanto lo que llamamos «bueno» y lo que llamamos «malo»; y como mencionábamos, lo «malo» regularmente nos deja mucho conocimiento y aprendizaje, entonces realmente no es malo o negativo; es negativo tal vez para nuestro ego, pero para nuestro proceso de vida esa situación «mala» es muy buena.
Reflexiona en tu vida, ¿que movimientos ha tenido?, a que le pones etiqueta de «bueno» o «malo», solo es una etiqueta, finalmente todo son vivencias y aprendizaje; también reflexiona en las situaciones de mayor reto que has vivido y explora ¿cual es el conocimiento que te han dejado sobre ti, los demás y el entorno?.
En el siguiente artículo vamos a seguir esta reflexión sobre el péndulo y vamos a explorar una forma de aprender a manejar estos movimientos de la vida, «lo bueno» y «lo malo», analizaremos una forma mas benéfica para conectarnos con la vida y no resistirnos o luchar contra ella, sin tener que ir a los extremos, ya que en ocasiones la vida parece como si fuera una montaña rusa, en un momento es todo tranquilidad, subiendo la montaña rusa, y en otro momento, el vértigo de la caída.
No te pierdas el siguiente artículo de esta serie,
Hola! te saluda Arturo García y en esta ocasión quiero mostrarte un ejercicio muy interesante que nos hace ver como funciona nuestro cerebro, o al menos nos hace reflexionar en como nuestro cerebro procesa las cosas que vemos.
En el video de arriba te muestro una imagen en movimiento, y en esa imágen se aprecia una bailarina dando vueltas, se dice que si ves a esta bailarina girando hacia un lado o hacia el otro lado, te hace ver el hemisferio del cerebro que predomina en ti.
Observa el vídeo y observa si ves a la bailarina haciendo giros hacia el lado izquierdo o hacia el lado derecho.
Una vez que observas el vídeo, seguramente ya has visto si gira hacia la derecha o izquierda, la realidad es que esta imagen esta diseñada para ser interpretada hacia ambos lados. Tal vez solo viste que gira hacia un lado, ¿cual fue lo primero que viste?
Te invito a que observes el vídeo y trates de ver como la bailarina gira hacia el otro lado, es como un entrenamiento al cerebro.
Por un lado, nos hace ver cual hemisferio predomina, pero por otro lado, también nos hace ver que tan fácil o difícil es para nuestro cerebro procesar algún cambio, una vez que tu cerebro ya genero una idea de lo que esta sucediendo con la bailarina, es decir, tu cerebro ya sabe hacia que lado esta girando, pero ¿que tan fácil o difícil es entrenar a nuestro cerebro para enseñarle que esta girando al lado contrario?
A veces nuestro cerebro se aferra mucho a esa primera percepción o a esa primera interpretación, es un ejercicio interesante.
Entrena a tu cerebro para que vea a la bailarina girando a ambos lados, y si te es posible, trata de hacerla girar a voluntad.
En el vídeo, del minuto 3:50 en adelante puedes ver a la bailarina girando sin audio, para que te concentres solo en el movimiento.
Explora la forma en que percibes las cosas, y que tan flexible es tu mente para ver nuevas posibilidades.
Hola, te saluda Arturo García, en esta ocasión quiero compartir contigo una historia que recibí por correo electrónico hace algunas semanas y que nos deja una importante reflexión, la historia dice así:
Esta una persona descansando en su hamaca a la orilla del mar, cuando en ese momento se acerca un turista, el turista lo ve descansando a las 10 de la mañana, se acerca y le pregunta
¿a que te dedicas?,
y le contesta, yo soy pescador
y le pregunta ¿a que hora trabajas?
le contesta, me levanto a las 6 de la mañana, trabajo de 6 a 8 de la mañana que es cuando hay mejor pesca, luego, regreso con mi familia, dejo una parte del pescado con mi familia y la otra parte la vendo al mercado, y para cuando el calor empieza a ser fuerte, ya termine mis actividades y descanso.
y el turista le dice: te das cuenta de que si trabajaras 1 hora mas, podrías pescar un poco mas y venderías ese pescado en el mercado, y tendrías un poco mas de dinero.
Ahora, el pescador le pregunta: ¿y para que quisiera ganar un poco mas de dinero?
El turista contesta: Bueno, con más dinero, podrías ahorrarlo y después comprar otra lancha y así, podrías ir a pescar con dos lanchas y pescarías el doble y podrías vender todavía más en el mercado. Y si sigues haciéndolo, después podrías crear una empresa de pesca y poder vender no solo en el mercado de tu pueblo, sino, también en otros mercados cercanos.
El pescador contesta: ¿para que quisiera yo hacer una empresa y vender a otros mercados?
El turista contesta: bueno, es que si haces eso, podrías crear una corporación y vender tu pescado a otros países y así ganar mucho mas dinero y te volverías rico.
El pescador dice: ¿para que quisiera yo hacer todo eso? ¿para que quisiera yo hacer esa corporación? y ¿para que quisiera hacerme rico?
El turista le contesta: bueno, es que una vez que hayas logrado todo eso y una vez que tengas todo el dinero que quieras, podrías comprarte una casa a la orilla del mar para compartirla con tu familia, y además, tendrías tiempo de estar con tu familia y disfrutar con ellos, tener tiempo de estar con ellos desde el desayuno.
El pescador contesta: Eso es justamente lo que ya hago, vivo a la orilla del mar, comparto mucho tiempo con mi familia porque trabajo temprano y lo que me propones que haga me lleva a lo que ya tengo.
Esta historia es muy interesantes, porque nos permite reflexionar en el sentido del porqué hacemos las cosas, porque hacemos lo que hacemos; muchas veces no valoramos lo que ya tenemos, y nos vamos por una ilusión de algo que pensamos que nos va a dar felicidad y alegría, y en la búsqueda de esa felicidad y alegría nos perdemos, siendo que es algo que ya tenemos.
¿Cuantas veces nos damos cuenta de lo que ya tenemos? por ejemplo, la salud, inicias una búsqueda de seguridad o bienestar y en esas actividades (o trabajo), perdemos la salud.
El tiempo por ejemplo… hacemos muchas cosas por que queremos tener tiempo, pero nos llenamos de tantas actividades que en el día a día terminamos perdiendo ese tiempo que quisiéramos para hacer lo que realmente queremos. Terminamos atrapad@s haciendo actividades que no son lo que queremos, pero pensamos que haciendolas vamos a lograr después tener tiempo para hacer lo que queremos.
¿cuantas veces no vemos lo que ya tenemos? y además, valorarlo. En la búsqueda de algo, perdemos justamente lo que estamos buscando. Y esta historia me hizo reflexionar en todas las cosas que suceden en la vida y que no son necesariamente cosas que tienes que buscar afuera, ¿cuantas cosas ya tienes? como familia, bienestar, etc. y muchas veces en la búsqueda de algo que crees que te va a dar mayor salud o estabilidad, terminamos perdiendolo.
Esta historia, al menos a mi, me dejo una buena reflexión, la comparto contigo, dejame tus comentarios, ¿que nos enseña el pescador?
Que tengas muy buena semana, que aquello que realizas en tu vida cotidiana realmente te lleve a lograr las cosas importantes y las cosas que realmente quieres en la vida.
Hola! espero que estés teniendo una buena semana, te saluda Arturo García.
En esta ocasión quiero compartir contigo algo que forma parte de lo que enseño en mis clases de yoga, y se denomina: «Los 3 pilares para una vida sana».
Imagínate una mesa y esa mesa tiene tres soportes, o tres patas, entonces, si esta mesa que se apoya en esos 3 soportes tuviera una mas corta, o si una de ellas estuviera por romperse o si le faltara alguno de estos soportes o patas.
Obviamente, esta mesa de 3 patas sería muy inestable, no te daría confianza de colocar algo sobre ella, y lo que colocaras ahí, estaría en continuo riesgo de caerse.
Si esta mesa con 3 patas no fuera estable, ¿que harías para hacerla estable? Si las patas fueran de tamaño diferente, buscarías la forma de lograr que fueran iguales o del mismo tamaño para que la mesa fuera estable. Si alguno de estos soportes fuera débil, buscarías cambiarla o ver la forma de fortalecerla.
En general, harías algo para resolver esa situación que desequilibra la mesa y que pone en riesgo todo aquello que colocas sobre ella.
En nuestra vida, considero que hay tres áreas que también debemos darle atención, ya que es nuestra vida lo que descansa sobre esta mesa. Entonces, ¿cuales son estas tres bases importantes? La primera es la alimentación.
La alimentación es una parte muy importante para sustentar nuestra vida y mantenernos en buen estado, con buena salud y con bienestar en general. Si nuestro cuerpo no tiene los recursos necesarios para mantenerse en buen estado, eso le va a traer problemas, entonces, la alimentación es muy importante.
Yo se que hay muchas diferentes teorías y formas de alimentarse pero en general podemos buscar tener una alimentación equilibrada, analiza que te da bienestar, pero considera también los siguientes puntos:
Que exista variedad en tu alimentación.
Consume buena variedad de frutas, vegetales y semillas. Observa también los colores, que tengas variedad de colores en tus frutas y vegetales.
Aplica tu sentido común.
Muchas veces no necesitamos grandes investigaciones para saber que es mas benéfico, por ejemplo, comparar entre comer una comida completa o un producto empaquetado, muy dulce o sin nutrientes. Muchas veces no es tan difícil saber distinguir. Por ello, aplica sentido común, ¿que es lo que tu cuerpo procesaría de mejor manera?
En ocasiones, yo comento (un tanto en broma, pero también con mucho de realidad), que en ocasiones compramos algo en alguna tienda, y eso que compramos al comerlo, nuestro cuerpo gasta mas energía digiriendo eso que le dimos, que los nutrientes que va a recibir.
A veces le damos a nuestro organismo cosas que le causan mas desgaste que beneficio. Revisa que necesitas integrar en tu alimentación. Entre mas natural tu alimentación, mucho mejor.
Reduce o elimina productos envasados.
Tenemos aún acceso a una gran cantidad de frutas y vegetales de forma natural, y yo se que en este punto, también entra el tema de los químicos usados para producirlos, pero busca formas que sean lo mas natural posible para que tu cuerpo lo pueda asimilar con mayor facilidad. Evita entonces productos enlatados y demasiado procesados, ya que los químicos que contienen no son tan fáciles de procesar para el cuerpo.
Reduce o elimina el uso de microondas.
Yo se que trae conveniencia a tu vida, pero esa conveniencia pone en riesgo la salud; el hecho de comer cosas procesadas o enlatadas, por ejemplo, yo se que también lo hacemos por conveniencia, pero por conveniencia nos estamos enfermando. Por hacer algo que ahorra tiempo, dejamos de hacer cosas que si nos dan bienestar.
Cuida tus hábitos de alimentación, revisa que no es tan benéfico para ti.
Y así como te comentaba de esta mesa que tiene 3 patas o soporte, una de ellas es la alimentación, reflexiona en este punto, ¿que comes? ¿comes a la hora adecuada? ¿te saltas comidas? ¿que hábitos tienes? ¿que le estas dando a tu cuerpo? lo que le des a tu cuerpo es con lo que va a trabajar.
En el siguiente artículo voy a compartir contigo el tercer pilar para una vida sana.
Te recomiendo registrarte al blog para que te lleguen avisos de cada artículo que se publique aquí para que no te pierdas ninguno de esta secuencia.
en esta ocasión quiero compartir contigo una reflexión que aprendí de una de mis alumnas, (Paula, espero que estés bien), esta reflexión habla sobre que es lo que creemos o pensamos sobre algo, te platico primero una historia y luego hago comentario:
La historia dice, va un niño con su papá en carretera y tienen un accidente, al poco tiempo llegan los servicios médicos y se dan cuenta de que el niño esta muy grave, por lo que el papá y el niño son llevados en la ambulancia a un lugar donde puede recibir atención, ya en el hospital, llega un doctor, revisa al niño, se da cuenta de la gravedad del problema, y dice «tenemos que llamar a la persona que es la eminencia en esa área» para que pueda atender al niño; llaman a «la eminencia», y cuando llega, ve al niño y le dice «hijo!».
¿que sucedió aquí? ¿como sucedió?
Lee la historia de nuevo y toma un momento antes de continuar leyendo… ¿quién llego?
Déjame tus comentarios abajo, ¿que fue lo primero que pensaste?
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Quien llegó, es la mamá del niño, y tal vez encontraste la solución rápido, y te felicito; tal vez pensaste que había cierto problema con la historia, (si el papa es el que va con el niño al hospital). Muchas veces no asociamos, por ejemplo, que al hablar de una eminencia, puede ser la mamá, es decir, puede ser una mujer.
Si yo te preguntara ¿tienes algún tipo de discriminación de género?, tal vez me contestarías «no»; tu mente lógica y racional diría «yo no tengo ese tipo de discriminación», pero con ejercicios como este nos damos cuenta que tal vez si tenemos cierto grado.
Lo importante de este ejercicio es darnos cuenta de cual es (en el fondo) nuestro sistema de creencias.
Y encontré una página muy interesante con algunos test que publica la universidad de Harvard, y diseñaron algo que se llama «Test de Asociación Implícita», y es muy interesante, porque te hace una serie de preguntas y después te ayuda a contrastar tu sistema de creencias. Realiza 1 o 2 test y te vas a dar cuenta que en ocasiones, lo que creemos que creemos no es realmente lo que creemos. Puedes pensar «yo no soy racista» pero te puedes dar cuenta que tal vez si tienes algunas formas en que actúas de esa forma. La página es: implicit.harvard.edu/implicit/mexico
Puedes pensar, por ejemplo, que actúas de forma equitativa hablando de género, y cuando haces alguno de estos test, te das cuenta que hay ideas y pensamientos que no van acorde a la igualdad de género.
Realiza alguno de los test (no en horas de trabajo), explora que es lo que realmente crees; una cosa es lo que la mente lógica cree, y otra lo que tenemos en el subconsciente y que justamente esto es lo que nos mueve y todo lo que hacemos viene impregnado de lo que hay en el subsconsciente.
Si te agrada este tema, realiza los test, reflexiona en la historia que te comente arriba.
Te saluda Arturo García, y en el vídeo comparto contigo el paisaje de una pirámide de la ciudad de Querétaro, (el cerrito).
Quiero compartir contigo un tema muy interesante: esta pirámide ha sido parcialmente trabajada, y la cara que puedes ver, es la cara que ha sido descubierta, ya que antes estaba completamente cubierta, era una colina, y han hecho mucho trabajo para destaparla, abrir esta zona y ver la pirámide, lo bonita y grande que es.
Pero esto me trae a la mente un tema muy interesante hablando del manejo de estrés, (en los últimos artículos eso hemos venido hablando), y este tema es:
Muchas veces esperamos que las cosas o las circunstancias sean perfectas para poder iniciar a hacer algo
En este caso, la zona arqueológica donde estoy, ya esta abierta al público aún cuando los trabajos de excavación no se han terminado, pero con lo que han hecho es suficiente para ver lo grande que es esta área arqueológica, no solo lo grande en tamaño, sino, en extensión.
Entonces, es muy interesante ver que no esperaron a que todo fuera perfecto para abrir esta zona arqueológica al publico.
¿Cuantas veces en nuestra vida esperamos a que las cosas sean perfectas para dar un paso? Esto genera mucho estrés y mucha tensión.
El mejor momento para iniciar algo es el momento presente, el momento actual.
Lo demás, se nos va en angustiarnos y preocuparnos, mi propuesta es: inicia haciendo las cosas o proyectos que tengas, no esperes a que las circunstancias sean perfectas, inicialas y en el camino vas acomodando las piezas, de esa forma puedes vislumbrar cual es el potencial del proyecto que tienes en mente o de lo que quieras realizar, y al rededor tuyo podemos empezar a disfrutar de ese proyecto, de la misma manera que esta zona arqueológica nos permite conocerla y ver la majestuosidad de esta área, aún y cuando no esta completamente excavada.
Quitarnos ese sentido de perfección que no nos deja iniciar, no esperes a que todo sea perfecto en tu entorno para iniciar, esto va a quitar mucho estrés de tu vida, inicia con los recursos que tengas a la mano, pero inicia; la mayor parte de la gente gasta su energía solo en preocupación y cuando ya es momento de dar un paso e iniciar, ya no tienen la energía o entusiasmo. Inicia tus proyectos desde donde estas y no esperes la perfección.
Quise nuevamente compartir contigo un hermoso paisaje, estamos en Querétaro, en la peña de Bernal.
Acabamos de tener una sesión de fotos informal, colocare algunas fotos al final del vídeo de arriba.
Y seguimos hablando del tema de manejo de estrés (en los 2 vídeos anteriores hemos hablado de este tema).
En esta ocasión te voy a comentar de algo que no necesariamente es una herramienta de Yoga, pero que si te puede ayudar mucho a manejar tus niveles de estrés.
Y esto es:
Entrar en contacto con la naturaleza.
El hecho de salir a un lugar donde hay un bosque, una montaña o aire puro para respirar, te va a ayudar mucho porque es la manera en que vas a encontrar en contacto con algo mas natural, no solo salir de la rutina, ya te he comentado que eso es solo un escape; el hecho de descalzarte y pisar la tierra, respirar el aire puro, tocar los arboles, en general, entrar en contacto con la naturaleza, te va a ayudar a reducir mucho tus niveles de estrés y a recargar tus niveles de energía.
No lo tomes como una evasión, siéntelo como re-conectarte a lo que pertenecemos, este entorno en el que estamos, porque muchas veces, el estrés viene precisamente de alejarnos y separarnos de lo que de manera natural nos da bienestar.
Reconectate, busca espacios, no tienes que ir muy lejos, no tienes que gastar dinero, no tienes que hacer algo sofisticado, realmente ir a un lugar bonito donde tu espíritu se nutra del paisaje, de las flores, del bosque no es complicado, busca esos lugares y espacios para ti, verás como te ayuda a manejar tus niveles de estrés.
Mi recomendación es: Re-conéctate con la naturaleza, re-conéctate con el entorno al que pertenecemos, siéntete conectado y siéntete integrada(o) a ella. Visita algún lugar natural, que puede ser un parque o cualquier lugar que tu decidas.
Comparte tus comentarios abajo de este vídeo, dime que resultado tuviste. Recuerda realizar el ejercicio de respiración que te recomendé en el vídeo anterior.
Comparte este artículo con quienes consideres les puede resultar útil.
Me despido, me dio gusto compartir este vídeo contigo.
Este es el segundo vídeo de la serie titulado «Las causas de sufrimiento», y en el anterior te decía que tal vez hay muchas cosas que vengan a tu mente al hablar de causas de sufrimiento; en el vídeo anterior hable de la primera, o lo que considero una causa importante de sufrimiento, y ahora te voy a comentar sobre una segunda causa, la cual es «querer que las cosas vengan de quien tu quieres».
En el primer articulo de esta serie te comentaba que la primer causa es «querer que las cosas sucedan cuando tu quieres», no tenemos la paciencia de darle tiempo a cada situación, y en esta segunda causa consiste en «querer que las cosas vengan de quien tu quieres», ¿a que me refiero?, imagina esto: tu ayudas a alguna persona en algo, posteriormente, tu necesitas ayuda, en este punto sucede que tu generas una expectativa, y esperas que la persona que tu ayudaste ahora te ayude, o esperas que alguien te ayude porque «es tu familiar», «es tu amigo», «es tu pareja», es decir, esperas que la ayuda venga de quien tu quieres.
Y en muchos casos no sucede, y las personas comentan «te ayuda quien menos te esperas», o «la ayuda te llega de donde menos te imaginas», y ¿sabes? así funciona, es real.
Cuando nosotros ayudamos a otra persona, no estamos ayudando a esa persona como ser individual, sino, estamos ayudando y colaborando con el plan general, estas ayudando al TODO, estas colaborando con TODO, no solo a esa persona individual, entonces cuando tu necesitas algo, no es ese ser individual quien te lo va a dar lo que tu necesitas, te lo va a proveer el TODO, este entorno en el que estamos, la divinidad, mente superior, etc (depende como lo deseas enfocar).
Y la ayuda te llega de esta fuente superior, y la gente se enoja porque las personas que tu ayudaste no te ayudan después, pero así no funcionan las cosas. Es un plan mayor. Por eso cuando las personas te dicen «te ayuda quien menos te imaginas», es real, esta mente superior te provee las ayudas.
A veces nos enfocamos tanto en querer recibir la ayuda de cierta persona, que no vemos las ayudas que si nos llegan de otros lugares, y entonces decimos, no puedo arreglar esta situación, pero no es que no te llega la ayuda, es solo que no lo puedes ver al no tener la apertura.
Entonces imagina cuanta tranquilidad puedes alcanzar aplicando estos conceptos, cuanta carga le quitarías a las personas que conoces porque muchas veces quieres que otras personas cumplan o cubran tus necesidades, quieres que te ayuden otras personas, pero regularmente esa ayuda la quieres de quien tu quieres.
Conéctate al flujo de la vida, es la vida misma quien te provee las cosas, definitivamente te va a llegar la ayuda de quien menos te imaginas, la vida no te va a abandonar, te dará todo lo que necesites, solo necesitas tener la apertura para recibirlo.
Estos dos puntos te van a crear menos conflictos con muchas personas, y menos enojo para ti, porque cuando una persona no te provea lo que tu quieres, o no te ayude como tu quieres, vas a entender que tal vez no es el momento o la persona adecuada, porque no todas las personas cercanas a nosotros tienen la capacidad de satisfacer todo lo que necesitamos y tal como lo necesitamos, entonces, dale esa libertad a las personas, liberales y conectate al flujo de la vida donde vas a tener mayores fuentes de ayuda.
Entonces, recapitulando las dos causas de sufrimiento:
Querer que las cosas pasen cuando nosotros queremos y
Que las cosas vengan de quien nosotros queremos
Te invito a reflexionar en ellas, y sobre todo, aplicarlas. La práctica de Yoga me ha enseñado como aplicar estos conceptos, y poder aplicarlos en la vida cotidiana.
Te invito a registrarte en el blog, de tal forma que te lleguen avisos de todos los artículos publicados aquí.
Hola! te saluda Arturo García, el vídeo que aparece arriba fue grabado en el Ashram de Cuernavaca, (www.centroderetiros.net16.net) te invito a visitar la página.
En este artículo quiero compartir contigo un tema que desde hace tiempo he estado mencionando en mis clases de yoga, este tema lo titulo «las causas de sufrimiento», y seguramente podemos pensar en muchas causas de sufrimiento, muchas razones que nos generan ese estado, pero si aterrizara estas razones, lo haría en dos cosas, la primera es:
Esperar que las cosas sucedan cuando nosotros queremos. En muchas ocasiones no dejamos que las cosas evolucionen, crezcan y sigan su propio paso. En muchas ocasiones queremos que las cosas sucedan cuando nosotros queremos, y eso regularmente es «ya».
Los medios de comunicación contribuyen para crearnos ese sentido de quererlo todo «ya», para este momento, o al menos cuando yo quiero.
Cuando entendemos que cada cosa lleva su proceso, que todo lleva su tiempo, podemos generar paciencia y ser mas tolerantes; cuando queremos que suceda algo cuando no es su momento o no es su tiempo, entonces nos genera malestar, enojo es decir, sufrimiento en general.
Te invito a reflexionar en este punto, cuantas cosas te han generado este malestar por no darle su tiempo; otras cosas tal vez las has abandonado por no obtener el resultado cuando tu querías. Por eso comento que una de las causas importantes del sufrimiento es el no entender que las cosas tienen su ritmo y querer que las cosas sucedan cuando nosotros queremos, (bueno, cuando «yo» quiero).
Reflexiona en este tema, te va a cambiar la perspectiva de las situaciones que suceden en la vida cotidiana; no te digo que te vas a volver la persona mas paciente, pero vas a manejar las situaciones de mejor forma.
Imagina que quisieras que naciera un árbol en tu jardín, pues por mucho que te enojes y quieras que el árbol aparezca, el árbol va a seguir su ritmo de crecimiento (claro que tu enfoque y atención va a ser de mucha utilidad), pero necesitas primero que nada, una serie de pasos, la semilla, plantarla, cuidar el entorno y no solo esperar el árbol.
Suponiendo que ya esta la semilla, el entorno, le estas proveyendo lo que necesita, aún así el árbol va a seguir sus propios ritmos y parámetros de crecimiento, por más que te enojes y obsesiones en tener un árbol pronto, la semilla seguirá su propio ritmo.
Así mismo, hay muchas cosas que tienen su propio ritmo y muchas veces, las personas abandonan justo antes de que la semilla empezara a crecer.
La invitación es que las cosas que te dan impaciencia, les des tiempo, revisa cual es el tiempo de esa situación.
Entonces, la primer causa de sufrimiento es querer que las cosas sucedan cuando «yo» quiero, y no entender que todo tiene un ritmo.
En el siguiente artículo vamos a analizar la segunda causa, te invito a estar pendiente del siguiente vídeo, y te recomiendo, que para que no te lo pierdas, te registres a este blog, del lado derecho, de esa forma, te estaré enviando los artículos y vídeos que coloque aquí.
Dale tiempo a las cosas, observa cual es el tiempo de cada situación, y verás como obtienes mayor paciencia y tolerancia a esa situación.
Hola! te saluda Arturo García, y en el vídeo de arriba, quiero presentarte a Laura Franco, quien es instructora de Yoga y ha estado con nosotros desde hace ya muchos años, no solo capacitándose, sino también dando clases y capacitando instructores. Laura radica actualmente en Querétaro y da clases en esa ciudad. (es muy buena instructora y altamente recomendable), maneja Yoga, Yogaterapia.
Con Laura estaba platicando sobre la experiencia de ser instructores y lo que eso te va dejando en términos de crecimiento, por lo que decidí grabar la platica ya que estaba muy interesante.
La experiencia de ser instructor no solo es el hecho de dar clases, sino, todo lo que el dar clase te da a ti misma(o), Laura, cual ha sido tu experiencia en este sentido, de ser alumna a convertirte en formadora de instructores, ¿cual ha sido tu experiencia personal?
Laura: «Les comento que mi proceso inició tomando clase, y desde ese momento siempre he tenido el enfoque de alimentar este proceso, primero inicié tomando clases y después tuve la necesidad de profundizar un poco mas en Yoga, es por ello que inicie mi formación para ser instructura, y esto me llevo a compartir Yoga con otras personas, es por eso que termine el curso y después se fue dando la posibilidad de capacitarme para capacitar instructores.
Todo ha sido un proceso muy persona, y lo describo: mas que enseñar ha sido aprender, desde tomar clases hasta pararme frente a un grupo; siempre ha sido para mi un aprendizaje de mi persona.
Al principio era complicado, porque recuerdo cuando empezaba a dar mis primeras clases, tenía una sola clase por la tarde, y desde la mañana me levantaba y decía: que llueva o que no lleguen alumnos, tenia miedo. Y bueno, al llegar la hora y estar al frente del grupo, era enfrentar ese miedo mio, y tratar de dar lo mejor.
Todo ese proceso me ha hecho crecer mucho, agradezco mucho eso, y ahora, dedicándome completamente a Yoga lo comparto con otras personas, y que a su vez, desean compartirlo con otras personas mas, me deja mucho aprendizaje; ha sido super padre ese proceso, enfrentar muchas cosas buenas pero también mis lados obscuros.
Mi maestro es Arturo, y recuerdo que una vez comento: «una vez que inicia el proceso de Yoga, sigue y no termina», y si, efectivamente, me sucedió así. cuando comencé a tomar clases, fue por 6 meses y luego me alejaba por 3 o 4 meses pero no quiería decir que el proceso parara, seguía.
Hoy en día estoy muy contenta y agradecida.»
Arturo: Es cierto, es un proceso, y no se como fue contigo, pero cuando yo empece a tomar clase de Yoga, nunca me imagine y nunca fue mi propósito dar clase de Yoga, nunca me imagine, y si me hubieran preguntado, tal vez, hubiera dicho que no.
Cuando me di cuenta que quería profundizar en Yoga, empece a tomar talleres, a capacitándome. Cuando yo empezaba, realmente no había cursos de formación para instructores, entonces tenia que tomar cursos en muchos lugares, esa es la experiencia que me toco; hoy en día ya hay muchos programas de capacitación para instructores, algunos mas completos, otros menos, pero lo que me di cuenta es que el siguiente paso, luego de ser practicante de Yoga, para profundizar, era capacitarte como instructor, ya que independientemente de si quería dar clases de Yoga o no, esa experiencia era la que me iba a permitir enriquecerme.
Una cosa es que hagas tu práctica individual, y otra es estar frente a un grupo y compartir algo muy bueno que has encontrado, es muy diferente.
En términos de crecimiento, yo he recomendado a muchas personas, que independientemente de si van a ser instructores de Yoga o no, que tomen una capacitación porque el crecimiento personal que se logra es bastante, la seguridad, la confianza, etc.
Bueno, eso es lo que yo he comentado, ¿que opinas en ese sentido?
Laura: Creo que en ese sentido comparto tu opinión y experiencia, yo tampoco inicie pensando en dar clases, pero si fué el siguiente paso.
En este momento estamos en el ashram de Cuernavaca, y aquí se dan cursos de formación intensivos, y varias personas que han venido a tomar el curso, al inicio compartimos expectativas, y comentan que vienen a tomar una experiencia personal, al final se van con muchas cosas, pero de entrada es muy recomendable e inclusive en Querétaro estoy dando clase en un lugar donde las personas ya llevan mucho tiempo tomando Yoga, y una de ellas ya no le es suficiente solo ir y tomar su clase, entonces le sugerí profundizar, comentándole que tal vez no va a dar clases o poner un centro de Yoga, pero es una experiencia muy padre. Entonces, la verdad que si comparto contigo esa opinión.
Arturo: es una experiencia muy enriquecedora, capacitarte y sobre todo, profundizar en Yoga, no tanto capacitarte como instructor, sino, profundizar. Hoy en día una de las formas que veo para lograrlo, es tomar un curso completo y que tenga la profundidad necesaria y no me refiero solo a enseñar posiciones de Yoga o posturas de Yoga, porque a veces hay cursos que se enfocan solo en esa parte, sino, en entender el fondo y esto es lo que genera ese crecimiento interno.
No te pierdas la segunda parte de esta plática con Laura Franco en el siguiente artículo.
Hola, que tal, te saluda Arturo García.
En esta ocasión quiero compartir contigo, la respuesta a algunas de las preguntas que hemos recibido respecto al Retiro que próximamente vamos a hacer en Cuernavaca, el Retiro de Renovación.
Y una de ellas es: ¿En que consiste el Retiro de Renovación?
Bueno, el retiro de Renovación, consiste básicamente en aprender como establecer propósitos,
regularmente cuando termina un año, nos llenamos de energía, animo y entusiasmo; establecemos propósitos, y la mayoría de las veces, para febrero ya quedaron olvidados.
Entonces, en este retiro vamos a ver la forma de fijar un propósito, no solo como llevarlo a cabo en el sentido de acciones, sino, como ponerle palabras, como diseñar ese propósito, de tal forma que realmente tenga un impacto profundo en nosotros y llevarlo a cabo.
Por otro lado, otras preguntas son respecto a la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es algo que podemos desarrollar, y dentro de la practica de yoga, la podemos trabajar de manera física, realizando movimientos específicos que nos ayuden a mejorar nuestra fuerza de voluntad. Esto también lo vamos a ver en el Retiro de Renovación.
Parte de este trabajo para ganar fuerza de voluntad, te lo voy a pasar como un tip rápido, es fortalecer el área de tu abdomen, parece increíble, pero en el retiro vamos a explicar porque funciona de esa manera.
Fortalecer tu abdomen tiene un impacto directo en tu fuerza de voluntad.
Algo que vamos a trabajar en el retiro, es sobre como manejar tu mente y pensamientos, ¿porque?, porque cuando estableces un propósito, seguramente te habrás dado cuenta que en muchas ocasiones vienen de inmediato ideas o pensamientos que van en contra de tu mismo propósito.
¿Cuantas veces te has saboteado tu propio propósito?
Tal vez, te estableces un propósito, y tu misma mente te empieza a convencer de que no es posible, que tal vez tu no puedes, que no tienes los recursos necesarios, o que tal vez no es el momento adecuado, etc. Empiezan a llegarte muchas ideas y pensamientos, que lo que van haciendo es sabotear tu propósito, entonces ¿como manejar esta situación? ¿que hacer en esos casos? para enfocar tu mente y tu atención en lo que si quieres.
Otro de los aspectos que vamos a ir trabajando durante el retiro, además de establecer propósitos y crear un adecuado sankalpa, (sankalpa es el nombre que se le da en yoga a estos propósitos), vamos a aprender a manejar nuestra mente y nuestro enfoque para no sabotear nuestros propios propósitos; veremos también como fortalecer nuestra fuerza de voluntad; y sobre todo algo muy importante, como sembrar dentro de nosotros, en lo profundo, nuestro propósito.
La mayoría de las cosas que hacemos, parece que están bien pensadas y las elegimos por decisión, pero la mayoría de las cosas que hacemos vienen impregnadas por lo que tenemos almacenado en el subconsciente, entonces ¿como hacemos para que un propósito se siembre en el subconsciente y ahí germine? de tal forma que todas tus acciones cotidianas estén impregnadas con ese propósito que ya está en el subconsciente.
Es algo muy interesante, las técnicas que vamos a utilizar durante este retiro son técnicas de hatha Yoga y de Yoga nidra. Con estas dos áreas dentro de Yoga, durante el retiro, vamos a hablar de:
como establecer propósitos,
como sembrarlo en nosotros,
como generar la fuerza de voluntad para mantenerlos y
como evitar sabotear nuestros propios propósitos.
Otra sugerencia antes de terminar este vídeo, es que no te pongas muchos propósitos, dentro de la práctica de Yoga Nidra, es muy recomendable establecer un solo propósito, establece ese propósito, síguelo, y cuando lo consigas, estableces otro propósito. No tiene caso establecer doce propósitos o mas, y no conseguir ninguno. Elige, claro, cual es tu principal propósito y enfocarte en el, síguelo y cumplelo.
Si estas intersada(o) en ell retiro de renovación, te invito a visitar la pagina de la Alianza Mexicana de Yoga:
Hola!
Te saluda Arturo García, espero estés teniendo un buen día.
En esta ocasión quiero compartir contigo una historia que escuche en días pasados, y me ha dejado reflexionando mucho, habla sobre el tema de la compasión.
La compasión no es sentir lastima por alguien. La compasión es realmente ponerte en los zapatos de otra persona, realmente entender a la otra persona.
Entonces, esta historia, es una historia de Gandhi, resulta que una mujer se acerca con el y le dice de manera preocupada, que por favor hablara con su hijo, porque su hijo tiene adicción a los dulces, la mujer queria que Gandhi le ayudara hablando con el para que saliera de su adicción.
Gandhi se toma unos momentos, y le dice a la mujer: «regresa en 3 semanas y hablare con el»; la mujer, respetando mucho a Gandhi se guarda su duda del ¿porque 3 semanas y no antes?, pero respeta la decisión de Gandhi y se va.
Al pasar 3 semanas, regresa la mujer con su hijo, y Gandhi comienza a hablar con el…
Al terminar, el hijo acepta su adicción a los dulces y el daño que le puede causar el seguir consumiendo tanta azucar, y la mujer ya esta contenta en ese sentido, pero no aguanta la curiosidad de preguntar a Gandhi el porque le pidió 3 semanas.
La mujer le pregunta ¿porque me pediste que esperara 3 semanas para poder hablar con mi hijo? y Gandhi le contesta: «es que hace 3 semanas yo también era adicto a las azucares».
Muy interesante, ¿verdad?
Esta historia me recuerda completamente el principio de la compasión, de realmente ponerse en el lugar de la otra persona, de ponerse en los zapatos de la otra persona. De tal forma que muchas de las opiniones que las personas externan no llevan ese sentido de compasión, de ponernos en el lugar de la otra persona.
Cuando emitimos opiniones, no siempre entendemos a profundidad, ¿cual es la situación de la otra persona? ¿que hariamos nosotros en el lugar exacto de la otra persona?
Es muy fácil desde una perspectiva externa generar un juicio o generar una opinión, pero cuando estas en ese mismo espacio donde esta la otra persona, ¿que harías tu?, tal vez lo solucionarías de una mejor o peor manera, la realidad es que no lo sabemos.
Se necesita un grado de compasión muy grande, un grado de entendimiento profundo de la situación de la otra persona.
Entonces, la próxima vez que demos una opinión, analicemos primero, como estamos nosotros en esa área, y tal vez, al igual que Gandhi, necesitemos al menos 3 semanas antes de emitir una opinión.
Te deseo que pases muy buen día y muy buena semana,
Muchas gracias,
Namaste
