Entradas de la categoría 'Bienestar'

Bienestar

Los 3 pilares de una vida sana (parte 3 de 3)

Tweet Estamos en el tercer artículo donde estamos hablando de los 3 pilares para una vida sana. En el primer artículo de esta serie te mencionaba que el primer pilar es la alimentación, en el segundo artículo te comente que es muy importante hacer ejercicio. Son 2 pilares muy importantes. El tercer pilar es el …

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Los 3 pilares de una vida sana (parte 2 de 3)

Tweet Hola! Espero que te encuentres bien, seguimos con el tema de los 3 pilares para una vida sana, este es el segundo artículo de ese tema, y en el anterior te comentaba que uno de los pilares es la alimentación. Otro factor importante es la actividad física, el ejercicio, es muy recomendable que hagas …

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Los 3 pilares de una vida sana (parte 1 de 3)

Tweet Hola!  espero que estés teniendo una buena semana, te saluda Arturo García. En esta ocasión quiero compartir contigo algo que forma parte de lo que enseño en mis clases de yoga, y se denomina: “Los 3 pilares para una vida sana”. Imagínate una mesa y esa mesa tiene tres soportes, o tres patas, entonces, …

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¿Valoras tu esfuerzo?

Tweet Hola, te saluda Arturo García! Espero que estés teniendo una buena semana! En este artículo/video, quiero compartir contigo una reflexión: ¿has notado que en muchos eventos deportivos como olimpiadas, mundial de futbol, etc. el tercer lugar siempre termina mucho mas contentos que el segundo lugar? Podríamos pensar que lo más lógico es que la persona …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 4 para relajar área del cuello

Tweet Hola que tal, espero que te encuentres bien y que estés teniendo un buen día! En esta ocasión, vamos a trabajar con una secuencia de estiramiento para el área del cuello y hombros, que va a ayudar a reducir los niveles de tensión en esa área. En los 3 vídeos anteriores te indique secuencias para ayudar …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 3 para hombros

Tweet Hola! en este tercer vídeo para el área de los hombros, (para ayudar a reducir estrés), te voy a mostrar una secuencia que esta basada en los ejercicios que hicimos en los vídeos pasados, y vamos a hacer una variante. El primer ejercicio consistía en colocar los brazos en escuadra, y lo que vamos …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 2 para hombros

Tweet Namaste! Hola, espero que estes teniendo un buen día, en esta ocasión te voy a mostrar la segunda secuencia para eliminar estrés en la parte alta de la espalda o en el área de hombros. Espero que hayas practicado la secuencia que compartí contigo en el vídeo pasado. Lo que vamos a hacer el día de hoy, es …

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Maneja tu Estrés – Secuencia 1 para hombros

Tweet Hola! Espero que estés teniendo un buen día! y también espero que hayas revisado los artículos anteriores sobre manejo de estrés, en los cuales he comentado diversos factores que contribuyen a que el estrés se incremente, pero también hemos visto algunas recomendaciones que son muy útiles para reducir el estrés. En esta ocasión voy …

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Maneja tu estrés – No esperes que todo sea perfecto…

Tweet -Hola que tal! Te saluda Arturo García, y en el vídeo comparto contigo el paisaje de una pirámide de la ciudad de Querétaro, (el cerrito). Quiero compartir contigo un tema muy interesante: esta pirámide ha sido parcialmente trabajada, y la cara que puedes ver, es la cara que ha sido descubierta, ya que antes estaba …

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Maneja tu estrés – Ejercicio de respiración 2

Tweet Hola, que tal, te saluda Arturo García. En los artículos recientes, hemos estado hablando acerca del manejo de estrés, y en esta ocasión quiero compartir contigo otro ejercicio de respiración. Como te darás cuenta, la respiración es un elemento muy importante para ayudar a calmar el sistema nervioso y ayudar a aquietar tus pensamientos, …

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Conéctate con la naturaleza – Manejo de estrés

Tweet Hola, que tal, espero que estés bien. Quise nuevamente compartir contigo un hermoso paisaje, estamos en Querétaro, en la peña de Bernal. Acabamos de tener una sesión de fotos informal, colocare algunas fotos al final del vídeo de arriba. Y seguimos hablando del tema de manejo de estrés (en los 2 vídeos anteriores hemos hablado de este tema). …

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Ejercicio de respiración para manejo de estrés

Tweet Hola, que tal, te saluda nuevamente Arturo García, Y en este artículo voy a compartir contigo un ejercicio bastante efectivo para manejar el estrés. En el vídeo anterior hablamos sobre el manejo del estrés, en el sentido de que es un estado interno, y regularmente buscamos manejar el estrés haciendo algo externo. Lo que te voy …

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¿Vas de vacaciones para reducir tu estrés?

Tweet Hola, espero que estés teniendo un buen día! No quise dejar pasar la oportunidad para compartir contigo el paisaje del mar que te muestro en el vídeo, está muy bonito! En esta ocasión quiero platicarte acerca del manejo de estrés…  en muchas ocasiones pensamos que para reducir nuestros niveles de estrés necesitamos, (por ejemplo), …

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Las causas del sufrimiento (parte 2 de 2)

Tweet Hola! Este es el segundo vídeo de la serie titulado “Las causas de sufrimiento”, y en el anterior te decía que tal vez hay muchas cosas que vengan a tu mente al hablar de causas de sufrimiento; en el vídeo anterior hable de la primera, o lo que considero una causa importante de sufrimiento, y ahora …

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Las causas del sufrimiento (parte 1 de 2)

Tweet Hola! te saluda Arturo García, el vídeo que aparece arriba fue grabado en el Ashram de Cuernavaca, (www.centroderetiros.net16.net) te invito a visitar la página. En este artículo quiero compartir contigo un tema que desde hace tiempo he estado mencionando en mis clases de yoga, este tema lo titulo “las causas de sufrimiento”, y seguramente …

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¿Yoga es para todos?

Tweet En este vídeo, comparto contigo mi plática con Laura Franco, y le pregunto: ¿tu que crees? ¿Yoga es para todos?  ¿todo mundo puede hacer yoga? Laura: Si, realmente lo creo y lo he experimentado, de entrada les comento que para mi fue bien importante porque, bueno, cuando yo inicié yoga, no era una persona suficientemente flexible para las posturas …

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¿Es posible mejorar la visión?

Tweet Hola, te saluda Arturo García, y en este vídeo, comparto contigo el paisaje que se tiene desde el centro de Retiros en Cuernavaca, (cuando tengas oportunidad, visitalo y/o toma clases de yoga), la página es: www.CentroDeRetiros.net16.net. En esta ocasión, comentare sobre la visión, sobre tus ojos, ¿cuantas personas conoces que usan lentes?, seguramente muchas, …

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¿Como inicias tu día? (parte 4 de 6)

Tweet Hola, espero estes teniendo un buen día, te saluda Arturo García, estamos en el video número 4, de esta serie ¿Como inicias tu día?. En estas series estoy compartiendo contigo secuencias de Yoga que puedes utilizar para iniciar tu día con mayor energía y mayor atención. En esta ocasión, vamos a hacer una secuencia …

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¿Como empiezas tu día? (parte 2 de 6)

Tweet Este es el vídeo número 2 de esta serie de “¿Como comienzas tu día?, y espero que hayas reflexionado en esta pregunta. Estoy compartiendo contigo estas secuencias, las cuales te sugiero las uses para iniciar tu día, notarás que tendrás mas energía, te sentirás con mayor atención, mas despierta(o), practicalas…  son secuencias de Yoga muy sencillas …

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¿Como empiezas tu día? (parte 1 de 6)

Tweet ¿Como comienzas tu día? En este video, (y en los siguientes 5), voy a compartir contigo algunas secuencias de Yoga  que puedes utilizar para iniciar tu día. Secuencias que permitirán activar tu energía y te sentirás bien conforme pasa el día, de tal manera que no empieces el día cansada(o). Con esta forma de …

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